憑電影《七月與安生》獲「金馬影后」、現年35歲的馬思純過去除了影視作品外,其時肥時瘦的身材亦不時成為大眾熱話。早前她便自拍影片,於社交平台自揭暴肥原因及分享健康瘦身心得。影片一出,不少網民即留言大讚瘦身成功的她顏值重回巔峰,而且減齡不少。
同場加映
Healthy Life︱港男走路不穩被誤認道友 成婚前夕確診柏金遜症 太太堅持下嫁:聽日照過大禮
{{hket:ul-video id="10171"}}{{/hket:ul-video}}
影片中的馬思純以一身粉紅運動服亮相,精神狀態亦看似十分飽滿。她表示過去的暴肥主要是因為情緒問題及食激素藥所致!體重由最重至最輕的時候,大約減掉了25公斤,約55磅,而且澄清非靠網路謠傳的方法,強調「從來沒出過什麼減肥教程,網路上那些都不是我做的」;又分享過去曾用過的極端減肥法,如每餐只吃雞蛋、只飲水及亂吃減肥藥等。
- {{hket:inline-image name="852.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="101.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="002.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="003.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="004.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="005.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="104.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="105.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
這些極端方法不但令她內分泌失調嚴重,更復胖得厲害,體重最高曾飆到80多公斤!自卑到低谷還出現甲狀腺問題與高血壓,讓她不得不正視健康減肥的必要!她亦大方分享5招健康瘦身法。
1.自製排毒汁
馬思純每天早上起床後會榨「2種汁」,以幫助排毒、帶來飽足感,又可補充水分有利新陳代謝。
- 綠汁:羽衣甘藍、海藻粉、椰子油、菠菜、香蕉等。
- 黃汁:去皮檸檬、電解質粉、代糖、蘋果醋等。
2.補充蛋白質
馬思純一般會在傍晚5、6點時吃晚餐,為了攝取豐富的蛋白質,她推薦可以吃橄欖油煎的牛排、魚類、蝦子等海鮮類,並適量搭配一些蒟蒻。
3.食低熱量水果
馬思純建議以草莓、藍莓、樹莓、桑葚等莓果類水果為首選,香甜可口、熱量相對低一些。
4.每天慢跑5公里
馬思純她認為減肥時「健康飲食佔70%、運動佔30%」,她每天至少慢跑5km,或者游泳、打球、打拳擊,不讓自己躺在家裡,又指運動後需做伸展運動,維持筋骨柔軟、避免肌肉緊繃僵硬。
5.分階段控制飲食
馬思純語建議可使用生酮飲食及16+8或18+6原則,而且儘量用較健康的橄欖油烹調,同時可選擇含糖量少的低卡海鮮醬油。她又語重心長地表示「睡得好,是可以減肥的」。
-
余文樂回春登陸小紅書狂派福利 熱情讚內地網民兩個字反被嘲? |
|
-
冷氣防霉|冷氣直接熄機 易積冷凝水致發霉 專家教關機前必做防霉一招 |
|
-
吳嘉儀狂呻遭TVB化妝間同事單打 喊住自拍:針對九線演員有用嗎 |
|
-
逆天奇案2丨大結局未交代魏子樂下落再留伏線 三對CP團圓唯獨佢慘「偽單身」30集 |
|
-
何伯被揭再接受《東張西望》訪問 「福祿壽」火速抽水阮兆祥極神似 |
|
-
飲食攻略︱一日可以吃幾多隻雞蛋? 牛津博士揭體內膽固醇製造機制建議不超過「這個數」 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
飲食攻略︱一日可以吃幾多隻雞蛋? 牛津博士揭體內膽固醇製造機制建議不超過「這個數」
|
-
思念無盡|外婆年初肺癌離世 新郎婚禮驚見蝴蝶停靠心口 曝婚前曾發短訊留感人約定
|
-
Healthy Life︱常捱夜吃生冷食物易頭痛胃脹 中醫師推介辦公室沖健脾養肝茶
|
-
不良習慣|上班族1個行為等如「慢性自殺」 易致6大危機增患大腸癌風險
|
-
淋巴結節|20歲女日跑8公里左頸現硬塊恐罹癌 醫生警告:是一種癌先兆【1特徵辨良性惡性】
|
-
超市大搜查|日雜《LDK》19款護髮乳大比拼 14款A級以上護髮效果好最平$35
|
-
蜱蟲叮咬| 婦人高燒3日送院 證實遭蜱蟲叮咬染病 驚揭家中暗藏逾200隻蜱蟲
|
-
肺癌|女子腰痛驚罹末期肺癌2年後病逝 揭一家7手足4人患癌
|
名人瘦身丨35歲金馬影后馬思純 每日2種排毒汁輕鬆瘦 公開減肥5招半年甩肉55磅 - 晴報 - 健康 - 生活健康 - D240302
名人瘦身丨35歲金馬影后馬思純 每日2種排毒汁輕鬆瘦 公開減肥5招半年甩肉55磅 - 晴報 - 健康 - 生活健康
憑電影《七月與安生》獲「金馬影后」、現年35歲的馬思純過去除了影視作品外,其時肥時瘦的身材亦不時成為大眾熱話。早前她便自拍影片,於社交平台自揭暴肥原因及分享健康瘦身心得。影片一出,不少網民即留言大讚瘦
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3715987%2F%E5%90%8D%E4%BA%BA%E7%98%A6%E8%BA%AB%E4%B8%A835%E6%AD%B2%E9%87%91%E9%A6%AC%E5%BD%B1%E5%90%8E%E9%A6%AC%E6%80%9D%E7%B4%94%E3%80%80%E6%AF%8F%E6%97%A52%E7%A8%AE%E6%8E%92%E6%AF%92%E6%B1%81%E8%BC%95%E9%AC%86%E7%98%A6%E3%80%80%E5%85%AC%E9%96%8B%E6%B8%9B%E8%82%A55%E6%8B%9B%E5%8D%8A%E5%B9%B4%E7%94%A9%E8%82%8955%E7%A3%85
https://skypost.hk/article/3715987/名人瘦身-35歲金馬影后馬思純-每日2種排毒汁輕鬆瘦-公開減肥5招半年甩肉55磅
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3715000/3715987/ma001_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3715000/3715987/
健康
生活健康
514
3715987
514
514003016
健康 生活健康
健康問題,女生話題,減肥,游泳,熱量,運動
健康醫療,健康問題,實體詞,欄目(內容),女生話題,健康醫療,健康養生,減肥,實體詞,體育項目,游泳,實體詞,營養素,熱量,實體詞,興趣,運動
健康,女生
馬思純 影片 運動 橄欖油 問題 方法 網路 大禮 日照 海鮮 飲食 太太 水果 影視 金馬 影后 蛋白質 低谷 甲狀腺 高血壓 必要 柏金遜症 熱量 草莓 藍莓 樹莓 桑葚 莓果類 首選 黃汁
2024-03-02
名人瘦身-35歲金馬影后馬思純-每日2種排毒汁輕鬆瘦-公開減肥5招半年甩肉55磅