情緒熔斷機制

「熔斷」這個詞近日相當紅、相當潮，今天我也引用一下。所謂「熔斷」，概念來自電器安全設計。原理是當電路的電流過大，保險絲會因為過熱而熔斷，即時令電路中斷，以保護電器不會因過量電流不勝負荷而燒毀，甚至引起火災。

其實我們身體也有類似機制，例如產生劇痛時，身體會發出暈倒信息，暫時關閉部分機能，以保護其他基本功能繼續運作。偏偏人在情緒管理方面，彷彿沒有這種熔斷機制；就算有，總是不能正常操作。大家不難發現，有媽媽不停地對着孩子和丈夫嘮嘮叨叨，亦有病人終日埋怨自責，不能自拔。這些不理性的行為，看來離不開當事人的情緒管理熔斷機制失靈，使情緒失控。

為何人的情緒管理熔斷機制會不時失效呢？

近日與基金會心理醫生閒聊，她這樣解說︰「一則笑話，我們第一次聽會笑得喘不過氣來，但重複幾次，就再也笑不出。一件開心事，剛發生叫人興奮，但隨後感覺便會由濃轉淡。但很奇怪，當人面對傷心難過事，開始時很難接受，然而回想傷心事時，悲傷不但不由濃轉淡，反而愈來愈愁。因為人回想難過的事時，總會不自覺地加入新負面元素，將問題無限放大。」記得一位外籍乳癌病人（化名Minnie）曾分享說：「我確診患一期乳癌時，把自己藏起來，不停向壞處想，結果治抑鬱症的時間比治療乳癌還要長呢！」

所以乳癌病人面對乳癌或困境時，若自己「熔斷」負面思想能力失靈，記得找親友或專業輔導人員傾訴，切忌將情緒藏起來，甚至假作堅強。不正面處理情緒問題，如保險絲失靈沒有熔斷，容許過量電流通過電路，後果不堪設想。

記住，其實大家身邊有許多人願意充當你的「保險絲」，甚至粉絲的啊！

（本欄逢周二刊登）