妳的活力年齡比實際年齡大？

姊妹們，昨日提到，近期兩大保險公司不約而同推出了一項嶄新的營銷策略，那就是將保費與健康生活掛鈎起來。只要客戶能夠投入健康的生活模式，經常運動，他們就可以獲得保費折扣優惠。

在他們積極推動下，我感覺到，全城都好像動起來了，而據我的目測，真的有不少人都帶了運動手錶和運動手帶，在公餘時間在外面散步或跑步。

堅持每日運動 身心年輕

無論這是否一種營銷策略，但鼓勵人做運動始終是好事。早兩日我散步回家時，碰到一位同座的鄰居，他見我穿着運動服，流着微汗，知道我是從外面運動回來。

「妳去運動嗎？」這位鄰居主動跟我攀談。

「是的，我到外面走走！」

「真好，走路很好呀！你估我多大年紀？我已經72歲了！」聽到鄰居這樣說，我也有點愕然，因為怎樣看，他都不像72歲。除了頭髮烏黑之外，還紅光滿面，整個人都很精神。如果要我估，我會認為，他最多不會超過60歲！

「嘩，你真厲害，72歲還那麼年輕！」我讚嘆地說。

「對呀，我每日都堅持走路一小時以上，走路真的很好，這是最簡單和最有益的運動，妳只要持之以恒，一定可以保持健康，像我一樣呢！」聽到鄰居這樣說，更加強我每日走路的決心。

坐車不走路 雙腿退化

這位鄰居的說話，令我想起一位長輩告訴我一個真人真事。她說，她認識一位內地富豪，每日出入辦公室都是坐車，幾乎去任何一個地方都有汽車代步，每日步行的時間少之又少。

結果，他40歲不到，兩條腿已經退化，要坐輪椅了！

我也是聽到這個故事之後，才認真地留意自己每日的活動量。

姊妹們，妳聽說過實際年齡和活力年齡的概念嗎？看到我上述這位鄰居的外貌，我就明白甚麼是實際年齡，甚麼是活力年齡了！

其實，香港人大部分都是活力年齡大於實際年齡，例如實際年齡是40歲，但活力年齡已經去到50歲（說穿了，其實是沒有活力，未老先衰），較少好像我這位鄰居一樣，活力年齡遠低於實際年齡。

不良飲食習慣最致命

調查顯示，香港人的活力年齡，平均比實際年齡大5.7年，當中18至24歲的年輕人，活力年齡更大於實際年齡6.6年；而45至54歲的組別，活力年齡也大於實際年齡5.4年。

導致香港人的活力年齡普遍大於實際年齡，最主要因素都是香港人缺乏運動，以及不良的飲食習慣，當中尤以攝取過多的鈉質（導致高血壓等慢性病）最普遍。

姊妹們，記着兩句說話：「即時享受，換來沉重和長遠的健康代價；即時付出，卻可換來長遠的健康和享受！」健康就是財富，共勉之！

tong_lydia223@yahoo.com.au