分手後的自療小貼士

面對分手與離婚，除了找信任的親友分擔，得到他們的支持外，當事人可留意以下的自療小貼士。

首先，每天騰出時間，做一些令你身心平復紓緩的活動，例如去公園散步、聽音樂、享受熱水澡、閱讀喜愛的書籍、做運動或品嘗一杯暖茶；

第二，要注意你的需要和說出這些需要。在痛苦難受的過程中，合理地尊重自己內心感受特別重要。對一些你真不願意做的事情，直接說不吧！這可助你大大減壓。

第三，在分手或離婚的最初幾個月，盡量不要做任何重大決定。可以的話，等到你的情緒平定後才作大決定，因這可以減少做錯誤決定的機會；

第四，避免用酒精、藥物或暴食方法去減輕你痛苦和孤獨的感受。長遠而言，這些方法只會有損健康，增加別的問題，例如沉溺行為的出現。

最後，探索新的興趣和活動。追求新的興趣和活動有助你享受當下的生活，不再與過去糾纏。