《時代雜誌》有一篇報道標題非常矚目,「不運動的惡果甚於吸煙」,文章引述美國知名醫療機構Cleveland Clinic的研究,追蹤逾12萬名病人,觀察他們由1991至2014年間運動習慣與死亡率的關係。
研究結果,相信你和我也猜得到,常做運動者當然健康更好,死亡率更低。研究報告指出,「心肺健康與死亡率成反比」,「極度大量的帶氧運動,可以帶來最高存活率,且對年長病人與高血壓有很大幫助。」相反,如果長期坐着不動,太「宅」的生活容易引致嚴重疾病,「連跑步機也做不了,或者基本的運動壓力測試也不能通過者,未來健康情況令人憂慮,風險比高血壓、糖尿病、吸煙更高,甚至可能引致死亡。」
這些「阿媽係女人」的道理,有這麼清晰的報告羅列出來,為了寶貴生命,理應人人馬上開始運動。但我身邊不少高危人士,卻有無數藉口偷懶,「太忙了」、「太累了」、「退休後才有空」、「年紀太大走不動」,無論如何踢也不動。其實,不做運動比吸煙更危險,有如慢性自殺,長壽良藥一字咁淺,馬上運動,死亡風險馬上減低。謹以此文送給長期四體不勤的朋友,生命誠可貴,今天開始動起來吧!
(本欄逢周二、四刊登)
撰文:
張宏艷
資深傳媒人、資深港媽
欄名: 每日驚艷
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不運動等於慢性自殺 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D181030
不運動等於慢性自殺 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
《時代雜誌》有一篇報道標題非常矚目,「不運動的惡果甚於吸煙」,文章引述美國知名醫療機構Cleveland Clinic的研究,追蹤逾12萬名病人,觀察他們由1991至2014年間運動習慣與死亡率的關係
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2196457%2F%E4%B8%8D%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%AD%89%E6%96%BC%E6%85%A2%E6%80%A7%E8%87%AA%E6%AE%BA
https://skypost.hk/column/article/2196457/不運動等於慢性自殺
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