不再煩惱的妙法

到了年尾，是回顧過去、展望將來的時候。過去一年工作不斷，明年也會繼續不斷，想不通的工作煩惱自然增加。參考其他人怎麼處理，不禁想到日本經營顧問石塚孝一非常積極的妙法。

這位主張「六倍速度」學習和工作的企業家，處理煩惱的方法實在與眾不同。不管你正在煩惱工作、感情、人事、金錢等問題，他認為「煩惱」就像老鼠在籠子裏不斷轉圈，愈是煩惱，愈是鑽牛角尖。與其心中煩惱，不如把「煩惱」轉換為「思考」。怎麼轉換呢？先問自己︰「煩惱的根本原因是甚麼？」然後思考︰「這個問題應該如何解決？」馬上拿起紙筆寫下原因，嘗試逐條列出適當的解決方法。寫着寫着，利用文字抒發兼思考，慢慢把煩惱消解。化煩惱為思考，順便想出解決方法，就是他解決煩惱之道。

他還有一個心得，一件事到底是「複雜」還是「簡單」，很多時是自己的既定印象。一旦覺得困難，思考就會停滯不前。即使再難，也要認定問題是「簡單的」。令人驚訝的是，只要這麼想解決之道就在眼前展開。這位經營大師的理論，與心理學大師Lisa Feldman Barrett的想法不謀而合，自己的命運可以自己創造。祝大家新一年煩惱盡去，快樂無邊。

（本欄逢周二、四刊登）