Paxxioneer創辦人何靜瑩回憶,上年夏天她和十來位主要從事科網創業的朋友往緬甸「心度遊」。朝夕共處下,她驀然發現背景大為不同的人,竟有差不多的習慣:一是很注重健康,飲食也克制。她偶然喝一口可樂,就被大家囉嗦半天;而且人人每天都要來一點運動,最少也得做幾分鐘plank(平板支撑)。二是皆有閱讀習慣,一旦聊完天沒別的事幹,各人似有默契般,拿書的拿書、拿Kindle的拿Kindle,各自閱讀,幾無例外。
擁有良好的習慣,正是優秀的創業者與眾不同之處。那要怎樣養成好習慣?
幾年前看過一本書叫《The Power of Habit》,印象深刻。一位患腦退化症的老人可能會忘記一切,但他總會維持每天的習慣,譬如早上起來先到樓下的報攤買份有副刊的報紙,然後過馬路去對面的茶餐廳吃早餐,喝一杯少甜的「茶走」。習慣一旦形成,就會不費力地自我重複,而且根深柢固。好習慣如是,壞習慣也一樣。
我一位創業的朋友Keith Rumjahn,推薦一本書叫《Atomic Habits》,與《The Power of Habit》異曲同工,而且提供更具體的技巧,教人如何由極小的事做起,形成好習慣。Keith還教我下載一個付費的App叫「Streaks」。好習慣之所以難以維持,因為每天微小的改變,沒法在短時間內展示進度,使我們難以得到滿足並啟動良性循環;但這個小工具卻能提示我定期做一件小事(例如每天閱讀十分鐘、逢一、三、五跑步之類),助我積少成多,養成閱讀和運動的習慣。
關於擁有良好的習慣,史上最出名的一位叫富蘭克林(Benjamin Franklin),他由20歲開始,就為自己準備一本小冊子,記下13項必須每天都做的好事,譬如不浪費、保持衞生等。滴水穿石,13件小事造就了一位偉大的人物。新年伊始,不如為自己定下一系列微小的好習慣,一年之後看自己改變了多少?
(本欄逢周五刊登)
撰文:
黃雅麗
《創業大時代》作者、初創公關顧問
欄名: 創業群俠傳
-
買大阪樓15識丨40歲周奕瑋拍攝拍到傾家蕩產? 興奮宣布做業主成方健儀鄰居 |
|
-
全民走塑|K.Kwong解構用紙餐具風險 揭1種成分化學反應最危險: 產物全部都好毒 |
|
-
遊韓注意︱首爾梨泰院收陌生人朱古力 網紅驚見針孔注射痕跡餡料異樣:吃下或被迷暈綁架 |
|
-
便秘問題|少女減肥嚴重便秘 曾試4方法通便無效 用1方法即「便意來襲」【附改善便秘2大原則+高纖助便食物】 |
|
-
職場歧視?|工作認真有效率 準備「轉正」1原因被炒 女生嘆:恐怕以後難搵工【附4招KO臭狐 】 |
|
-
腸道健康|港男返工頻放屁餘味難消 氣味濃郁呻難掩飾 急尋「嫁禍方法」惹負評 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
1,000個微小的好習慣 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D190111
1,000個微小的好習慣 - 晴報 - 港聞 - 新聞
Paxxioneer創辦人何靜瑩回憶,上年夏天她和十來位主要從事科網創業的朋友往緬甸「心度遊」。朝夕共處下,她驀然發現背景大為不同的人,竟有差不多的習慣:一是很注重健康,飲食也克制。她偶然喝一口可樂,
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2247991%2F1%2C000%E5%80%8B%E5%BE%AE%E5%B0%8F%E7%9A%84%E5%A5%BD%E7%BF%92%E6%85%A3
https://skypost.hk/column/article/2247991/1,000個微小的好習慣
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2245000/2247991/
港聞
新聞
007
2247991
503
503001004
港聞