流感調護有法

最近一則手機信息於坊間瘋傳︰保持喉嚨黏膜濕潤可以預防流感，喉嚨一旦乾涸，十分鐘已足夠病毒侵入身體云云。如不想染上流感，是否一定要在流感高峰期不斷喝水？其實每天喝足夠的水是個好習慣，但光靠喝水並不能預防流感，而且信息裏說「喉嚨一乾十分鐘病毒就能侵入身體」就更誇張失實了。

從中醫角度來說，流感屬感冒範疇，稱為「時行感冒」，病因是感受了四季不正常的氣候，如冬天應寒而反暖，夏天暑熱太盛等而呈現流行性感冒病徵，長者、小童、孕婦或長期病患者要多加留意。想預防流感，中醫有個說法是「正氣存內，邪不可干」，意思是身體裏有足夠的正氣，邪氣就不能乘虛而入。所以防流感的重點是提升身體機能及強身防病，每天飲用米水就能減輕脾胃負擔，健脾胃，強身防病。

流感肆虐期間，假如發現自己有發燒、咳嗽、流鼻水、喉嚨痛、疲倦、頭痛、肌肉痠痛、嘔吐或腹瀉等初起症狀，就應立即就醫。若不幸患上流感，應停止上班或上學，留在家中休息，直至痊癒為止，以免傳染別人。

有些人會給感冒患者飲補湯、雞湯等，但其實患病期間進補猶如抱薪救火，有可能會令病情每況愈下。患病期間最重要還是多休息，更不宜熬夜。室內要保持空氣流通，但不能直接吹風。身體出汗後應及時更換乾爽衣物。

飲食上，可適量進食易於消化、清淡而富營養的食物，如白粥、蒸肉餅及清菜等；多喝溫水及米水，也可適量飲用檸檬水。患病期間不能進補，避免進食雞、人參、黨參等溫補食物，避免進食生冷寒涼的飲品，也不宜進食煎炸、油膩等重口味的食物。

（本欄逢周五刊登）