跑者的十年挑戰

在名人帶動之下，近日大家爭先恐後在社交媒體上載十年前後的對比照，不少跑友自是優而為之。背後原因不難明白，很多跑者若是在近十年內投入跑步，原本瘦的，有「凍齡」之效；原本胖的，變化更可是能翻天覆地。多年艱辛，換來這些「跑步紅利」，分享一下，何樂而不為？

不過，亦有人提醒，這活動可能是社交網絡公司套取數據的高招。他們藉相片洞悉你這十年來的變化，再把適合的產品悄悄介紹給你。實情是否如此，姑且先不猜度。但無可否認，社交網絡近十年真的改變了世界，當然也包括跑步。

回想自己十年前開始接觸跑步，為的就是和朋友一起做善事，跑個十公里威威。想當年沒有甚麼跑步群組，無從得悉人家的經驗。所謂練習，就是下班後到公園隨心而跑。比賽完了，練習也隨之終止。

直至幾年後，多得社交媒體，我看到更多資訊及經驗分享，對跑步的熱情得以再度燃起。不過，相比起不少其他地方，我覺得本地跑者對跑步經驗、研究心得的分享還不是太盛。例如目前我奉行的低心率練習，全因偶然口耳相傳得知。後來更發現早有跑友自行實踐了幾年，只是沒有刻意公開而已。那刻我不禁對蝦叔抱怨︰「如果有人一早寫出來，你說多好。」

對社交媒體具戒心者，大有人在。但所謂水能載舟亦能覆舟，社交媒體本是中性，它的好壞全繫於用家心態。用得好，它能加強資訊傳遞，增加討論空間；用得不好，帶來惡性比較，成為壓力來源。所以十年了，外表若是青春如昨，智慧也應更勝舊時。

（本欄逢周四刊登）