自我鍛練超級腦袋

十多年前，首次創業失敗而得了憂鬱症，工作能力跌至谷底，最終自我療癒後，我花了很多時間研究，如何掌控情緒及提升能力。那時如果用十分做滿分，我的思考能力就只得五分，相反現在反而達到八分的狀態。日前和一位腦科專家交談，他說從發育角度看，一個人的腦袋，18歲是最巔峰的狀態，但那只是說身體機能，思考的能力則可以隨着經驗和智慧鍛練而不斷加強。

以我個人經驗，可分為三個部分來加強︰第一是情緒管理，當年我用自我治癒方法，通過學習九型人格、道學及佛學，將自己身心靈重整。這是漫長的旅程，甚至可以說是終身功課。而Mindfulnesss或者靜坐對人的好處，已經有很多文獻談及，我不再重複。最重要是需要持之以恒，每天練習，這樣我們才能進入以至維持在一個身心清明的狀態。因為每天我們有很多雜念及衝擊，如果沒有運用靜坐，將這些雜念消除，進入一個忘我狀態，我們有機會變得心力交瘁。

第二是生活習慣。現代人面對太多誘惑，飲食不協調，如何保持腦部及身體健康，除要食得清淡之外，也可以多吃果仁及含有Omega 3的產品。

第三是不斷持續學習，因為當一個人持續學習新事物，會刺激腦袋不斷思考，這樣不單讓我們保持年輕活力，更可以與時並進。成功的秘密，就是要保持好奇心，不會受挫折失敗影響，運用智慧持續提升心態與創新行動，就可以訓練出一個超級腦袋！

A點之句：自我鍛練超級腦袋

Train up the super brain by yourself.

（本欄逢周二、四刊登）