周末相約朋友午聚,見他沒精打采不斷打呵欠,原來近日突然睡得不好,每晚三、四時才能入眠。春天濕氣較重,當身體陽氣不足時便有機會影響脾臟運化水份,正因人體需要更多能量運化,所以春天較容易感到疲倦。春困還會影響肝疏洩排毒,但當影響到睡眠時,便要多加留意。晚上一時到三時,身體正走肝經,是把握肝臟修復的時機,所以朋友三時還睡不下,可能是肝給予的警號。
養肝先決條件是休息。肝主藏血,負責調節氣血,也是排毒疏洩的主要器官,需要足夠的休息才能運行。《黃帝內經》曾提到︰「故人臥,則血歸於肝,肝受血而能視,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能攝。」現代研究也指出,人躺着時,血液到肝臟的流量會較站起來時多四成。
春天五行屬木,正是肝氣最旺盛的時間,把握時機配合茶療,先清肝後養肝,自然事半功倍。簡單用熟決明子配大麥各五克焗茶飲用,可幫助清肝排毒。
決明子,味甘、苦、鹹,性微寒;歸肝、大腸經;能清肝明目、潤下通便、消脂減肥、降血壓。有研究指出決明子所含物質還可滋潤視網膜神經細胞,有助恢復視力,降眼壓。配以大麥茶,可中和決明子的微寒性質,適合脾胃較虛寒人士飲用。注意,由於決明子含大黃素,容易腹瀉和低血壓人士不宜。
有否發覺,我們會胃痛、心痛、腸痛等,但很少聽到肝痛?這是因為肝臟是身體內較少神經綫的器官,所以很少發出警號,大家切勿忽略時刻為你排毒的肝臟啊!
(本欄逢周二刊登)
撰文:
Charity
養生花茶達人,國家食療養生師,意茶•養生創辦人 Facebook專頁:beauTEAful.hk
欄名: 茶‧聊
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「肝」淨 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D190226
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周末相約朋友午聚,見他沒精打采不斷打呵欠,原來近日突然睡得不好,每晚三、四時才能入眠。春天濕氣較重,當身體陽氣不足時便有機會影響脾臟運化水份,正因人體需要更多能量運化,所以春天較容易感到疲倦。春困還會
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