忙碌的香港人甚少能順應節氣去生活。古語有云︰「春三月,天地俱生,萬物以榮。」春節過後,天氣回暖,應懂得讓身體多吸收天地陽氣,順應自然,首要是養肝補血。
原理是把冬天儲藏在體內的營養轉化成氣血和精力,讓身體有充足營養去滋潤。氣血充足的人,視力不模糊,手腳不會冰冷,皮膚不粗糙,也不會頭暈、耳鳴、心悸、虛胖臃腫、脾胃虛弱和疲勞。氣血好,面色、唇色、指甲和頭髮膚質自然健康。
坊間的保護肝臟食材很多,保肝養血並不複雜,只要作息正常,戒煙戒酒,平日多吃含有維生素A深綠色蔬果,還有黑色食物如黑木耳、桑椹、杞子、朝鮮薊、黑芝麻及靈芝等。另外,亦可以吃酪梨,這是一種熱帶水果,亦名牛油果,富含維生素E,是強大的抗氧化劑。維生素E有助清除對人體有害的物質,幫助肝臟排毒,同時還有助皮膚恢復活力。
還有薑黃也是對肝好的食物。這種香料富含抗氧化劑,可防止壞膽固醇上升。除了對肝臟排毒效果很好、可以降低肝臟疾病的風險外,還可以幫助消除水腫。
(本欄逢周五刊登)
撰文:
郭致因
草姬品牌創辦人•自然療法醫師•護理學士•中大EMBA
欄名: 因為你健康
-
減肥大作戰︱靚女YouTuber自創瘦身食譜不挨餓減重33磅不復胖 簡易腹肌操練成迷人身段 |
|
-
減肥大作戰︱169磅肥妹節食減肥1年後打回原形 靠1招不捱餓瘦出腹肌零反彈 |
|
-
人狗共融|狗咬人+隨處便溺 屋苑將放狗平台變「無狗空間」 狗主批無諮詢黑箱作業 |
|
-
抗衰老︱5種「催老食物」加速老化 水果製品可致肥1成分加重身體慢性發炎 |
|
-
食用安全|深圳驚現「蘑菇界毒王」白毒傘 誤食恐致急性肝損傷致死率高達75% |
|
-
童年創傷|從小飽受精神病父辱罵一句話成心中刺 19歲嚴重抑鬱女生盼用色彩治癒他人 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
春天補肝養血 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D190301
春天補肝養血 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
忙碌的香港人甚少能順應節氣去生活。古語有云︰「春三月,天地俱生,萬物以榮。」春節過後,天氣回暖,應懂得讓身體多吸收天地陽氣,順應自然,首要是養肝補血。 原理是把冬天儲藏在體內的營養轉化成氣血和精力,讓
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2282783%2F%E6%98%A5%E5%A4%A9%E8%A3%9C%E8%82%9D%E9%A4%8A%E8%A1%80
https://skypost.hk/column/article/2282783/春天補肝養血
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2280000/2282783/
生活副刊
健康
007
2282783
503
514003
生活副刊