水腫與濕

踏入春季，天氣潮濕，讀者的查詢離不開消水腫和袪濕的問題。內外濕氣過盛實在擾人，現在一起了解身體「濕」的形成。

因季節交替，天氣忽冷忽熱，身體耗用了更多能量來調節反應而影響脾臟運化，導致多餘水份未能如常排走，令身體更易積聚濕氣。就像機械一樣，要電力推動引擎，確保機件順利運行，電力不足時，機件運行不順便會阻礙濕氣排出。《黃帝內經‧素問》曾記載「諸濕腫滿，皆屬於脾」，意思是脾虛生濕，祛濕治本最重要是健脾。

那麼濕和水腫是否相同？簡單來說，脾的主要功能是運化身體水份，除了吸收食物的水份，也負責身體水份的運行分布。當脾臟虛弱時，水份運化便會形成體內濕氣過盛，令體內水份積聚，形成水腫這個表面徵狀。水腫主要是因為脾虛導致體內濕氣過盛，所以健脾才能祛濕，方能消水腫。

因此水腫和濕有很大關係，提氣健脾方能祛濕消水腫。建議可用茯苓三克、山楂三片、陳皮一角，洗淨加入熱水放保濕杯焗15分鐘即可飲用。此茶性質溫和，可理氣健脾、和胃燥濕、消水腫。

最好的提氣健脾方法是多走動。此外，不妨用溫水加點鹽浸腳20分鐘，直至身體微微出汗，既可促進血液循環，加速身體運行，也有助祛濕消水腫。

（本欄逢周二刊登）