自癒隱性情緒病

大家可能不知道香港有超過百萬人有不同程度的情緒問題，包括焦慮、壓力過大等，大部分人認為自己能處理，我相信部分是事實，但另一重要原因是諱疾忌醫。中國人對情緒問題很忌諱，一般人覺得情緒病等於精神病，甚至有人將他們當成黐綫。這是非常錯誤的理解，因而衍生不少問題，近年不少自殺個案與此有關。

猶記得我當年因為有抑鬱症，令我整個人生軌迹改變。剛開始我不知道自己有情緒問題，只覺得為甚麼我看到別人開心自己卻傷心落淚？及後發現記憶力不斷衰退，做事反應慢，才主動上網做自我評估。當理解自己可能得了抑鬱症便主動見醫生，但醫生給我的治療比較表面，最終我用自己方式，通過靜坐及各種手段重拾健康，過程漫長。

其實人的意識是有能量的，如果我們可以將負面意識消除，正面能量便可以加強。事實除了傳統醫療及靜坐，還有很多方法可以考慮。西方有很多不同形式的藝術治療︰包括繪畫、舞蹈、團體支援都是好方法，去幫自己從困局解窘。隱性情緒病就像一個大炸彈，必須主動自我拆解才可重拾身心健康。從宏觀角度看，政府、相關機構及傳媒有責任改變大眾對情緒病的標籤，這樣香港才可以成為一個更健康、更快樂的城市。

A點之句︰自癒隱性情緒病 踢走標籤

Self-Heal Hidden Emotional Illness.

（本欄逢周二、四刊登）