瑜伽後一杯花茶

恭喜我的好友Cindy以最高成績畢業，正式成為瑜伽導師。她是我人生最早的好友，記得小學一年級兩個不相識、不同班的小女孩，在操場上忽然走近對方聊起來，但我們應該是結緣於出世的那一天。原來我們出世後睡在鄰床，姓氏一樣，連接下來幼稚園、小學、中學也離不開大家。這一定是緣分！

早兩天跟Cindy上了我的第一堂瑜伽課，也是她第一堂授課。看似簡單的姿勢，原來一點也不容易。我是一個比較緊張的人，瑜伽讓我重新學習呼吸、學習放鬆、學習靜下來。透過一連串動作調整自己，提高血液循環，加速新陳代謝，有助紓緩情緒，喚醒身體。

同一動作，不同的人會有不同感覺，很多人初做瑜伽動作時會感到痛楚，這可能是經絡不通所致。《黃帝內經•素問•舉痛論》曾提到「痛則不通，通則不痛」。身體的氣血津液是經由經絡脈道輸送到五臟六腑，如有阻塞，便會氣血瘀滯感到痛楚，影響循環。所以適當的伸展運動可有助打通經絡，令氣血更通順運行。

瑜伽後可用五朵紅巧梅焗茶，簡單用熱水焗十分鐘即可飲用，有助調理氣血，加速新陳代謝，自然相得益彰。紅巧梅又名妃子紅，是古代宮廷飲用的貢品。性質偏寒，味甘帶微苦，歸肺、心、胃經。能調理氣血、消火祛斑、調經活絡、清肝散結、調節內分泌，促進新陳代謝。

（本欄逢周二刊登）