清明慎防血壓高

又到清明時節，看到很多人趁周末跟親友一起拜山祭祖。清明乃天清地明的意思，古時又稱為踏青節，意思是此時最適宜到外面走走，踏踏青青的草地。

清明過後雨水相對增多，天氣潮濕，很容易誘發各種慢性疾病。在五行學說中，春屬木，對應肝臟，清明時節正值肝氣旺盛，宜多向外抒發。木生火，火為心，此時如肝氣鬱結未能抒發，氣血運行不順，很易誘發高血壓。

清明時節最適宜用菊花五朵、山楂三片、熟決明子十克，沖洗乾淨，加熱水焗15分鐘即可飲用。此茶不但能降血壓、消炎，還可清脂瘦身，有助通便。

菊花性微寒，味甘帶苦，歸肝、肺經；能平肝祛風、解毒消炎、降血壓、緩和頭痛。菊花主要分黃菊和白菊，白菊能清肝明目，黃菊能疏散風熱。山楂性溫，味酸帶甘，歸肝、脾、胃經；能降血壓、降血脂、消滯健胃。熟決明子味甘、苦、鹹，性微寒；歸肝、大腸經；能降血壓、清肝明目、潤下通便、消脂減肥。決明子有生熟之分，建議用炒熟的決明子，可減輕對胃部和腸道的刺激。注意︰低血壓和容易腹瀉人士不宜。

雖然天陰陰不時下着毛毛細雨，但不要因此限制活動，多到外走走，疏洩鬱悶的情緒，也預防血壓飈升。

（本欄逢周二刊登）