四月減肥大作戰

早陣子看到趙薇成功減肥的報道，激發了我減肥的決心。農曆新年過後，嘴饞的我把賀年禮品都放進肚裏。我骨架不大屬微胖型，但前陣子體重高達120多磅，產後幾年下半身脂肪還是很頑固。天氣回暖，剩下一層沒大衣遮蓋的脂肪。

中學時候曾肥過一段日子，試盡各式各樣的減肥餐單，試過每餐菜湯，又試過蘋果減肥法，磅數跌得快，但恢復飲食後體重反彈得更快，體質也變差。隨着年紀增長，為免新陳代謝減慢，現在除了跟瑜伽老師每星期上一至兩節瑜伽課，晚上又會用溫水加薑片浸腳，令氣血運行更暢順，有助更易瘦腿。

此外，飲食也是減肥的重中之重，既不能過量攝取熱量，又不能令自己捱餓。早餐和午餐宜正常飲食，只是避免太甜或太油的食品。晚餐則以均衡營養的沙律代替，我多選用青瓜、牛油果、車厘茄、紅菜頭、蘋果、粟米、藜麥，醬汁則用橄欖油、黑醋、檸檬汁和黑椒。為了攝取更均衡的營養，蛋白質也不可少，可以烚蛋、蟹肉、雞肉等，令自己食得更開心。

為了加速效果，我還配合了荷葉玳玳花茶療，用兩克荷葉、五朵玳玳花、五朵玫瑰花、兩克茉莉花，洗淨後加熱水焗15分鐘，一日飲兩到三杯。此茶有助清腸排毒、去濕消脂減腹、降壓瘦身。

這兩星期在沒有飢餓感下，輕鬆減了五磅，腸胃和皮膚也有改善。姊妹們，也趁四月收身，迎接夏天吧！

（本欄逢周二刊登）