遇上刻薄上司如何自救？

香港地很多人也患有情緒病，而且很大機會成為別人的上司。因為情緒病通常是長期受壓所引發的，可能會有一個觸發點，可能沒有。而上司通常需要承受很大壓力，所以這很普遍。

如何識別有情緒病的上司？有一個非常簡單的方法--就是你他相處時感到很大壓力。

這個指標並沒有臨床醫學根據，但根據我對情緒病人的長期觀察，這是非常準確的！我們必須信任自己的直覺。即使那人沒有情緒病，但你與他相處時感到很大壓力，也應該盡量迴避！長期受壓迫的話，遲早會患上情緒病！

如果你感覺到上司的氛圍常散發出非常大的壓力便要當心，請你好好保護自己及同事。患情緒病的人不會覺得自己有問題，如果你是下屬的話，有問題的當然是你。若你真的這麼不幸，有一位情緒病的上司，定會感到備受壓迫。

如果你的成長一直處於被壓迫的環境下，你可能會覺得習慣，甚至乎有一點點舒適，雖然可能你天天在咒罵他。如果你比較脆弱，可能會把上司對你的責備個人化，例如他指摘你辦事不力，你立即聯想到自己是一個無用的人。如果自己察覺到同事有這種傾向，一定要分清楚，不妨與自己信任的同事傾訴。如果同事也覺得是上司無理取鬧，那就不要把他的說話放在心上。只要盡力做好本份，問心無愧就可以了。同時也應該部署轉工，遇上更好的機會便立即走人！面對有情緒病的人只有一個做法--避之則吉。

如果同事的感覺也如你一樣，這個患病的上司也不是至高無上，可以考慮與同事們一起發聲，同心協力蒐集證據，聯名去信適當的部門投訴。即使不能發聲，給予被壓迫的同事溫暖和愛也是功德無量。例如一起說說變態上司的是非，給他起個花名，又或開個匿名面書專頁洩憤也不錯。這些減壓方法有時候可能救人一命。

原文轉載自etnet《經濟通》

轉載自︰http://www.etnet.com.hk/www/tc/health/index.php

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