身體年齡多面體

作為企管醫生，我很重視自己的體能、活力及思考質素。早前談及哈佛大學教授David Sinclair指出人有兩種年齡︰身份證年齡及真正的身體機能年齡。

上周到泰國旅行，即興參觀當地最大的醫院Bumrungrad Hospital，被譽為有「五星級酒店」規模。我發現他們有一個VitalLife Centre，聚焦如何提升身心健康，其中有一個Longevity Index（長壽指數測試），這包括量度一個人的新陳代謝、各種荷爾蒙、微量營養素和身體機能等。整個測試只需兩小時，我決定一試，看看自己的健康狀態。

今天我剛收到報告，很高興我的新陳代謝比真實年齡少了15歲，絕對喜出望外！而身體機能的年齡亦比身份證年齡少了八歲。為甚麼有差距？最大問題是我只有靜坐而沒有做體力運動，因而肌肉及彈跳力都需要提升。但報告證明我的活力及思考能力仍在巔峰狀態，這歸功於長期靜坐及自我意識調控。

健康是由自己決定，理解了自己的身體機能，便可針對性提升。香港人做事實在太繁忙，忽略身心靈保養，只是吃一些維他命丸或做些簡單運動是不足夠的，全面提升才是治本之道！

Ａ點之句︰自我意識調控整體提升機能

Active self-healing for holistic health improvement.

（本欄逢周二、四刊登）