健康長壽

最近參加一個16人的聚餐，與會者都是從前的同事，有多位更是筆者的前老闆，最年長的已經90多歲，其他人絕大部分都到達或接近耳順之年，大家都笑說這是千歲宴。難得的是，雖然眾人已經各散東西，但情誼還在，更重要是各人的身體狀況還算不錯，仍可以大快朵頤，細說當年情。

其實，現在大家最關心的都與健康有關，身體健康自己便能繼續享受生活，亦不會為家人帶來麻煩及負擔。一位年紀較小的與會者說，最近因為小病而走去看相熟的老醫生，閒聊中這位有智慧的醫師對他說︰人到了一定年紀，要留意「HERD」，能夠關注「HERD」，身體一定健康。

這個英語單詞，作為名詞的意思是一群人或一群動物，作為動詞就是解作合群。人當然需要合群，但原來這字的每個字母都代表着一個秘密。「H」是快樂（Happiness），「E」是運動（Exercise），「R」是放鬆（Relaxing），「D」是飲食（Diet）。這四個字內的要求包含了形而上跟形而下兩方面。

現代人生活緊張忙碌，多種病痛都是源於壓力，所以能找到適當放鬆的機會，心情必會好一點。心情好，人便會比較容易開心。若加上定時適度的運動，養成均衡飲食的習慣，疾病該會遠離多點。說到底，這是個人生活習慣態度的取捨，沒有不勞而獲的，個人的健康更是需要經營的。

（本欄逢周三刊登）