月經失調有機會跟腰椎神經受壓有關?

發佈時間: 2019/05/10

月經失調有機會跟腰椎神經受壓有關?

經常腰痛,有可能是腰椎問題所致,根據病例,不少女性患者有腰痛,同時有月經失調問題。有不少個案,經期日子,腰痛更加劇烈,兩者似乎甚有關連。

腰椎受傷可影響生殖器官

曾經有位28歲女病人,因為半年前,撞車引致頸痛,一直沒處理令痛楚慢慢增加而來求助,為她檢查後,發現除了出現頸椎功能性問題,亦發現盆骨錯位,腰脊第三及第四節脊骨輕微滑脫。病人堅持,撞車只拉傷了頸,腰痛其實比頸少,亦已經痛了幾年,應與撞車沒有關係,不會比頸嚴重。細問之下,她說工作所需,要穿很高的高跟鞋,並且經常出外見客,整天穿着高跟鞋行來行去十多小時,回到辦公室又喜歡蹺腳坐,下班時常常要服食止痛藥減少腰痛。這樣便不難明白她的腰痛成因,腰椎在長期受壓下,以止痛藥逃避問題,日積月累,加上之前的撞車,出現更嚴重問題。

以手法矯正為她治理腰脊,她回來覆診時表示,經上次診治後,突然出現經痛。原來她受停經問題困擾差不多兩年,婦科醫生一直找不到原因,一直無計可施,但接受脊醫治療後,意外地,她的經期慢慢回復正常。

坊間常說腰骨受傷可致不育,而且不分男女。從脊醫角度看,脊骨神經支配着全身各器官及組織運作,假如脊骨出現問題壓着神經,神經線所通往的器官便受到影響,其功能會減弱甚至喪失。腰椎第三及第四節神經線影響生殖器官,男性嚴重者可導致陽痿,女性會出現月經失調。

翹腳坐傷腰脊

穿高跟鞋兼蹺腳坐,不良的站姿和坐姿可導致脊椎及盆骨問題,腰痛之餘,亦有機會出現長短腳。若發現拉褲頭時左右有一高一低,而長褲又有一隻腳經常踩到褲腳,便要留意了。盆骨傾斜走路時身體側重一邊,連帶令到足部關節磨損,活動能力受到影響,久坐或久站都會感到腰痛腳痹。故此,應正視問題,求醫治理,並且改善日常姿勢,避免蹺腳坐,盡量減少穿高跟鞋。

伸展運動紓緩穿肌肉緊張

高級健身教練蘇文朗,提醒大家常做簡單的伸展運動,以下動作可紓緩穿高跟鞋兼蹺腳坐,不良的站姿和坐姿引致的肌肉緊張。

1.豎棘肌erector spinae

開始時躺下,雙臂盡量將膝蓋抱向心口位置,動作維持15-20秒,2-3組

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2.膕繩肌hamstring

開始時先躺下,毛巾穿在腳弓位置 ,然後膝蓋微曲,用力拉實毛巾向胸口方向,維持15-20秒,2-3組

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3.梨狀肌 priformis/臀大肌 Large gluteus maximus

開始時坐下,翹起伸展邊的腳,可以讓胸口位置盡量貼近膝蓋,動作維持15-20秒,2-3組

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4.小腿
(開始時先坐下伸直伸展的腳,另一邊屈曲,毛巾穿在腳掌位置,雙手握穩毛巾) (然後將毛巾拉向心口方向,維持15-20秒,2-3組)

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5.髖屈肌Hip flexor
先做前弓後箭後單膝下跪,收緊核心和臀部,向前推,直至有拉扯的感覺,動作維持15-20秒,重複2-3次

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醫生資歷:

脊醫王俊華 Dr Antonio Wong

香港註冊脊醫