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郭致因
郭致因

防藍光鏡有用嗎?

發佈時間: 2019/05/31

上周跟一位內地朋友午餐,他問我一些關於護眼產品的問題。原來他的視網膜不時出血,眼睛極疲倦。他後悔十多年前,長年累月坐在電腦前做資料蒐集,晚上因電力不足,關燈後仍不停用手機覆電郵、看短訊等。

飯後我陪他到眼鏡店配眼鏡,銷售員不時向他促銷加錢配對防藍光的鏡片,以保護眼睛。到底防藍光眼鏡是否能百分百保護眼睛呢?配防藍光鏡片最好找一些領先牌子,他們有足夠的科研機構研發,品牌如依視路、蔡司、豪雅等皆投入巨資開發,最好不要貪便宜。

有些視光師強調防藍光護眼、可抗疲勞,不僅能有效阻隔有害藍光,還可讓有益藍光透過鏡片進入眼球,從而避免失眠、焦慮和眼乾等徵狀,更可預防黃斑病變。

預防電腦或手機藍光,最佳方法是讓眼睛休息和在足夠光綫下工作。還可多吃對眼睛有益食物,如葡萄、紅蘿蔔、菠菜、山楂和藍莓等蔬果,還有維他命A、枸杞、決明子以及含玉米黃素的食物,都含護眼營養素。

(本欄逢周五刊登)

撰文: 郭致因 草姬品牌創辦人•自然療法醫師•護理學士•中大EMBA
欄名: 因為你健康