我的心你好嗎？

香港人做事節奏快，正面說是效率高、行動力強，但也給予自己很大的壓力。根據政府調查，七成香港人有不同程度的焦慮，感受到壓力。其實壓力源自兩個方向，有外在的，也有自己給予自己的壓力。以我為例，因做事力求專業完美，不自覺給予自己及身邊的人很大的無形壓力；因此我亦很在意如何提升自己並放鬆身心，改善方法之一就是靜坐，平衡being（存在）與action（行動）。

因為如果無限度向前衝，很易令自己筋疲力盡，靜坐的好處就是讓我們通過呼吸內觀，回到存在的狀態，感受自己身心，細味轉變；而通過細慢深長的呼吸，會將壓力釋放，人也全面放鬆。其實我們的意念有無限能量，但很多時我們會受慣性思想及情緒影響，要改變這種狀態，就需要與自己的身心重新聯繫。靜坐可讓我們感受身心的轉變，讓腦袋更清明。

近日我和一位心靈治療師合作，創製心靈能量提升的錄音。我每天早晚都練習20分鐘，感受到除了思想更清明之外，也不自覺將負能量通過呼吸帶走，每天練習之後感到無限的喜悅。所以我們是可以用自己的方法釋放壓力，提升自己各方面的能力，但需要清空我們的心，創造無限的可能性。

A點之句︰清空我的心 創造無限

Empty my mind for infinite possibilities

（本欄逢周二、四刊登）