在酷熱的環境下,體溫上升,身體機能便會自動調節來降溫,包括:血管擴張、加快血液流動、增加排汗及呼吸次數。當溫度過高時,生理調節未能有效控制體溫,便有機會出現中暑。
中暑時體溫可以高達41度,出現頭暈、頭痛、面色蒼白、抽筋、休克等。此時不能即時飲用過多開水,因為身體調節體溫時排出大量汗液,水份流失的同時也會帶走大量鹽份,此時如果再大量飲用開水,便會令身體電解質失衡。正確做法可將小量鹽加入開水飲用,更可直接飲用運動飲料,補充流失的鹽份和電解質。
天氣炎熱時,可用烏梅三至五粒,放入溫水十分鐘,待味道釋放出來即可飲用。烏梅性平,味酸帶澀,歸脾、肺、腸經。能生津止渴、斂肺止咳,也可減少流汗、澀腸止瀉。《本經逢原》也曾記載︰「烏梅酸收,益津開胃,能斂肺澀腸,止嘔斂汗,定喘安蛔。」這款茶適合男女老少飲用,夏天外出時帶一瓶烏梅水傍身,簡單方便又可減低中暑機會。帶兒子到公園玩耍時,我也會給他浸一瓶烏梅水飲用。
想避免中暑,宜勤小量飲用開水,不能待口渴時才大量飲水。避免在戶外暴曬,穿着淺色寬鬆輕薄衣服,保持通風。中暑不可輕視,假若反覆中暑有機會是體質出現問題,建議找註冊醫生診斷。
(本欄逢周二刊登)
撰文:
Charity
養生花茶達人,國家食療養生師,意茶•養生創辦人 Facebook專頁:beauTEAful.hk
欄名: 茶‧聊
-
《愛回家》龔燁丨玫瑰崗中學被殺校最後開放日 張景淳拍片回憶滿滿大表不捨 |
|
-
清明節|3類人忌清明掃墓 玄學家:1個鐘數前回程避晦氣 |
|
-
-
-
中年好聲音2│劉可見偶像蔡琴零怯場清唱獲讚 獨特個性狂吸粉絲春茗滿場飛 |
|
-
減肥大作戰︱靚女YouTuber自創瘦身食譜不挨餓減重33磅不復胖 簡易腹肌操練成迷人身段 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
烏梅水防中暑 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D190611
烏梅水防中暑 - 晴報 - 港聞 - 新聞
在酷熱的環境下,體溫上升,身體機能便會自動調節來降溫,包括:血管擴張、加快血液流動、增加排汗及呼吸次數。當溫度過高時,生理調節未能有效控制體溫,便有機會出現中暑。 中暑時體溫可以高達41度,出現頭暈、
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2373266%2F%E7%83%8F%E6%A2%85%E6%B0%B4%E9%98%B2%E4%B8%AD%E6%9A%91
https://skypost.hk/column/article/2373266/烏梅水防中暑
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2370000/2373266/fb_0060_4_20190611_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2370000/2373266/
港聞
新聞
007
2373266
503
503001004
港聞