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日有所思夜有所夢

發佈時間: 2019/07/16

轉眼間兒子便幼稚園畢業,畢業典禮的前一晚,他緊張得睡不着。到達畢業禮堂後,一眾小朋友像小鴨子一樣搖搖擺擺踏上舞台,音樂響起,一起認真地最後一次合唱校歌。台上的認真唱着,台下卻看到很多家長像我一樣眼泛淚光,依依不捨孩子又長大了。這時腦袋不禁飄起剛在演唱會中聽到的一句歌詞「兒童有着兒童畏懼,成人都有成人欷歔」。

生活往往跟睡眠和夢境息息相關。這個晚上,兒子在睡夢中隱約唱出校歌,相信他對幼稚園生活、老師和同學等等,也存着無限不捨。

有醫學研究指出「醒着時的腦最適合收集信息,睡着的腦最適合強化信息」。這令我回想起兒子學習游泳的初期,日間教練教他在水上用「吹波波」的方法呼吸,他在晚間熟睡時也用口吹氣泡,潛意識強化他日間所學的。

除了日有所思,夜有所夢這個理由外,睡眠質素欠佳有機會是受心火的影響。夏天天氣炎熱,容易影響心這個對應臟腑,所以最常聽人說心火盛。當心火亢奮時,有機會導致失眠、多夢,影響睡眠質素。

睡得不好時,不妨用蓮子連芯10克、新鮮百合10克、桂圓10克、適量冰糖。洗淨材料後加500毫升熱水大火煮10分鐘,即可飲用。此茶老少咸宜,能補益心脾、具安神清心火之效,有助紓緩失眠和多夢的情況。

(本欄逢周二刊登)

撰文: Charity 養生花茶達人,國家食療養生師,意茶•養生創辦人 Facebook專頁:beauTEAful.hk
欄名: 茶‧聊