停一停，諗一諗

近期香港的社會氣氛不穩，令許多人的心情大受影響。一連串的問題有待解決，當中尤其以青年人的情緒問題最為人關注，接連發生青年輕生事件，令大眾感到問題刻不容緩。

這段時間，不少人為緊貼大大小小的社會事件發展而機不離手，卻不自覺自己的日常生活，以至個人情緒皆深深受事件影響。在社交平台收到的消息，他們大多隨即轉發，希望更多朋友能夠接觸得到，但當中的負面消息，例如輕生等新聞，可能對其他人造成不可逆轉的影響，甚至令這種事件蔓延開去。

社會學家大衞‧菲利普斯（David Philips）於1974年進行一個研究，有關不同地區，以及媒體在不同程度報道自殺事件的影響力。他發現對自殺事件愈鋪天蓋地報道，該地區的自殺率在緊接的兩個月內會大幅度上升，較以往多出58人。他得出的結論是︰內心痛苦的人看見他人輕生的方式，也會暗地認同以這種方法去消除痛苦，菲利普斯因而將這種現象稱為「維特效應」（Werther Effect）。

我們千萬不要忽視自己一個簡單的行為，因為我們永遠無法估計接收消息的當事人刻下的心情。社會問題豈能在朝夕之間解決，我們只能做到增強自我心理的保健意識，掌握一些調節情緒的技巧，提高心理抗逆力，這樣子才能走更長、更遠的路。下次發放消息前，不妨停一停，諗一諗。

（本欄逢周一刊登）