鬱悶致大便不調？

大便不調是氣滯體質的其中一項特徵。大便一時順暢甚至稀爛，一時偏硬呈粒粒狀甚至便秘，一時兩天一次，一時一天兩次，沒有一個平均狀態。這其實與道路狀況類似，一時暢通無阻，一時無端擠塞，完全不能預計。

中醫理論認為大便不調的原因之一是「肝旺乘脾」，即壓力影響了脾胃運作所致。工作或生活帶來的壓力、飲食習慣甚至做人態度，也會影響都市人擁有肝鬱氣滯體質。當肝氣鬱悶，肝不能正常運作，會加重脾胃負擔，所以出現大便稀爛的症狀。日久的氣滯除了會導致便秘，也因為氣血在體內不流暢而影響心情，帶來惡性循環。同樣道理，氣機不暢讓大便不調之外，也伴隨心情鬱悶、多嘆氣、胸悶脇脹、易怒易哭甚至失眠等症狀。

有形的事情如工作，應盡量避免累積，一樣一樣的處理；無形的壓力就需要學習如何調節自己心態，再以平常心去面對、處理。面對逆境時候最重要不是去忍受，反而應以適合自己的宣洩方式，如每天抽15至20分鐘到公園走走、看看書本或電視、或吃點甜點而宣發悶氣，為壓力鬱悶找一個出口。

「鬱」住的感覺不好受也對身體不好，日積月累，總有爆發的一天。倒不如今天就動手，沖泡一杯有助解鬱安神、疏肝理氣，能紓緩繃緊情緒的合歡花佛手茶。材料：合歡花六克、佛手六克。做法：將材料洗淨，放入茶袋再放入保溫瓶，以沸水沖洗一遍，再加入沸水，焗20分鐘即可。

此茶可以反覆沖泡至味淡。建議一星期連續喝三天為一個療程。注意孕婦及女士月經期間忌服。

（本欄逢周五刊登）