修復脾胃助減肥

暑假過了一大半，天氣悶熱，難免在日常生活及飲食習慣中不知不覺地損傷脾胃——一杯凍果汁、一盒沙律或外賣壽司為輕食首選，晚餐卻因飯多澱粉質而不吃。其實最平淡的少吃多餐、戒冷飲、每天做適量運動，保持脾胃功能正常才是治本方法，一步一步漸漸的瘦身才最奏效，最恒久！

回歸根本，有效的減肥，是需要配合個人體質才能事半功倍。常見的肥胖類型除了濕熱型之外，也有脾虛濕盛型。所以一味清熱消脂未必人人適合，一開始會腹瀉，自以為開始排毒。沒錯，上磅時體重是輕了，但慢慢會因脾胃功能受損，導致形體浮腫。當脾胃功能減弱，消化代謝效率下降，就會出現脾虛症狀如手腳肌肉質地鬆泡泡、手腳易冰冷、容易疲倦、多汗、臉色偏白等。

分享一個健脾消脂茶療，能益氣健脾消脂，紓緩水腫及肥胖症狀，適合各體質人士飲用。要注意，感冒未清者不宜飲用，有胃酸倒流人士不宜空腹飲用。材料︰山楂九克、黨參六克、茯苓九克。做法︰將材料洗淨，加入一公升水，武火煮滾後轉文火煮20分鐘。此茶療煮一次後可倒入保溫瓶反覆沖泡至味淡。建議連續飲用一星期。

分享一些能有助減肥的穴位，按摩時以指腹用力均勻按壓；每次按壓約一分鐘，痠脹為度，晚上臨睡半小時按壓，效果最佳。一、關元穴︰固本培元，補益腎氣；位於肚臍對下三吋；二、氣海穴︰理氣，益肺氣；位於肚臍對下1.5吋；三、中脘穴︰養胃，有助消滯；位於胸骨結合的一點與臍中連綫的中點；四、足三里穴︰調理脾胃，養胃消滯，扶正培元；位於膝蓋外側凹位對下三吋。

（本欄逢周五刊登）