處暑將至,意味氣溫正在加速變化,暑氣漸消,夏天也快畫上句號。隨着天氣漸涼,將正式踏入秋天。《禮記—月令七十二候集解》提到「處暑,七月中,處,止也,暑氣至此而止矣」。
此時養生重點在於養肺,並照顧好脾胃,好讓夏天積下來體內的濕熱排出。隨着雨水減少,相對濕度下降,皮膚、口鼻、呼吸道也開始乾燥,宜多進食潤燥滋陰的食物。
要潤肺顧脾,建議可飲用玉竹茶。準備10克玉竹,洗淨後加熱水放保溫杯焗10分鐘,即可飲用。此茶能養陰潤肺,特別適合入秋天氣轉乾燥的日子。
玉竹是百合科植物玉竹的根莖,味甘,性微寒,歸肺、胃經;能養陰、潤燥,除煩、止渴。多用於燥熱陰傷,咳嗽咽乾口渴,虛勞發熱、內熱消渴。玉竹更是一種養顏食療,內含豐富維他命A,有助滋潤皮膚,改善乾燥的情況。注意︰胃有痰濕或氣滯者不宜,高血壓患者慎服。
秋天雖然步近,但不要急於滋補,必先先養好脾胃打好基礎,才能有效消化吸收。另外,要注意多休息,早睡早起,午飯後不妨也小歇10分鐘,令身體補充更多能量來調節季節交替的不適。
(本欄逢周二刊登)
撰文:
Charity
養生花茶達人,國家食療養生師,意茶•養生創辦人 Facebook專頁:beauTEAful.hk
欄名: 茶‧聊
-
中年好聲音2│劉可見偶像蔡琴零怯場清唱獲讚 獨特個性狂吸粉絲春茗滿場飛 |
|
-
減肥大作戰︱靚女YouTuber自創瘦身食譜不挨餓減重33磅不復胖 簡易腹肌操練成迷人身段 |
|
-
減肥大作戰︱169磅肥妹節食減肥1年後打回原形 靠1招不捱餓瘦出腹肌零反彈 |
|
-
人狗共融|狗咬人+隨處便溺 屋苑將放狗平台變「無狗空間」 狗主批無諮詢黑箱作業 |
|
-
抗衰老︱5種「催老食物」加速老化 水果製品可致肥1成分加重身體慢性發炎 |
|
-
食用安全|深圳驚現「蘑菇界毒王」白毒傘 誤食恐致急性肝損傷致死率高達75% |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
處暑要潤燥 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D190820
處暑要潤燥 - 晴報 - 港聞 - 新聞
處暑將至,意味氣溫正在加速變化,暑氣漸消,夏天也快畫上句號。隨着天氣漸涼,將正式踏入秋天。《禮記—月令七十二候集解》提到「處暑,七月中,處,止也,暑氣至此而止矣」。 此時養生重點在於養肺,並照顧好脾胃
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2430797%2F%E8%99%95%E6%9A%91%E8%A6%81%E6%BD%A4%E7%87%A5
https://skypost.hk/column/article/2430797/處暑要潤燥
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2430000/2430797/
港聞
新聞
007
2430797
503
503001004
港聞