立秋已過 酷熱未完 仍要提防中暑

立秋早已過，暑假亦將完結，今天更是二十四節氣中的處暑，即表示暑氣漸將消除。但有中醫提醒，夏天的暑氣現雖然接近尾聲，惟酷熱天氣仍未完結、甚至或較之前更炎熱，故仍需保持警覺以防中暑，方法則可從調整心情及飲食等方面着手。

民間有「秋老虎」之說，而所謂「秋老虎」是指於立秋之後，天氣仍比較炎熱的一段時期。註冊中醫師曹瑋雯表示，人體於正常情況下會藉排汗調節體溫，但如溫度太高至排汗也未能降溫，身體內熱量過多就會出現中暑，一般的症狀包括頭暈、頭痛、全身乏力、作嘔作悶、食慾減退、煩躁、口乾和小便量少並帶深黃色等，「如果輕視這些症狀，並繼續身處於高溫環境下，就會發高燒、抽搐、神志不清、昏迷，情況嚴重者更隨時有生命危險。」

痰濕體質 更易中暑

中暑與環境因素關係緊扣，曹醫師表示，其實只要在酷熱、空氣不流通及長時間於太陽下的環境，便有機會出現中暑；而在中醫角度，如體質屬痰濕的人士，他們中暑的機會則會較高，「平日愛暴飲暴食、嗜肥甘厚味的人士，他們的脾胃功能會受損，當脾胃損害了就不能正常運化水濕，當夏天暑熱時再喝太多冰凍飲品，痰濕的症狀就會加劇並困於身體，便會更容易中暑。」

除需於烈日下工作等人士，以及體質屬痰濕者較易中暑，曹醫師稱長者因新陳代謝慢，他們對溫度變化的敏感度亦較低，故即使炎熱他們或亦未輕易感覺得到，故長者中暑的機會亦較高。

宜少食肥膩 多吃蔬果

她續稱，暑氣入心，天氣炎熱或令心情煩躁，如果可以保持樂觀和開朗情緒，少食肥膩食物，多吃清淡食物和生果蔬菜，例如如冬瓜、綠豆和綠茶等，均對預防中暑亦有幫助。此外，衣着方面則以穿淺色、透氣和鬆身為佳，以能有助排汗及減少身體吸熱。

曹醫師提醒，如當發現有人出現中暑症狀，就應第一時間將他帶往陰涼通風的位置，即時多喝水補充水份，亦可按壓3個穴位每個約按5分鐘紓緩，但若情況危急就須立即送院。

記者：蔡淑儀

編輯：林子豐

美術：熊偉然