再過幾天,暑假便正式完結,兒子將升讀小一,我的心情既興奮又緊張。相信很多父母也像我一樣,有很多開學用品要準備,如校服、課本、書包、學生相片、文具等等,但最大挑戰肯定是孩子的作息時間!
要從夜貓生活重回早睡早起的農夫軌道絕不容易。霎時間更改作息時間,如適應不來,很容易導致免疫力下降,繼而生病。因此,由上星期開始,我便幫兒子開始調整他的生理時鐘。每天晚上提早15分鐘上床睡覺,早上也提早15分鐘起床,輕鬆地逐步調節作息時間。
身體虛弱人士,更改作息時間很容易生病。建議可焗黃耆蜂蜜茶飲用,來提升身體抵抗力,預防感冒。用黃耆3至5片,加熱水焗15分鐘,待稍涼後加入一湯匙蜂蜜,即可飲用。此茶有助改善體質,對體力不夠、易疲倦人士尤其有效。
黃耆味甘,性溫,歸肺、脾經。能補氣固表,提高改善氣虛乏力;且含多醣、多種胺基酸、微量元素和葉酸等,能增強體質提升免疫力,補氣升陽,對易感冒和身體虛弱者尤佳。但要注意,孕婦、高血壓或身體不適人士不宜飲用。
(本欄逢周二刊登)
撰文:
Charity
養生花茶達人,國家食療養生師,意茶•養生創辦人 Facebook專頁:beauTEAful.hk
欄名: 茶‧聊
-
咖啡迷思︱飲咖啡必知10件事 2個時段飲用最佳 空腹飲咖啡最推「呢2款」 |
|
-
食用安全|洗衣液1種成分可致慢性中毒恐致癌 專家教2大選購重點【附消委會15款洗衣產品清單】 |
|
-
Healthy Life|回南天潮濕常水腫睏倦 中醫教煲健脾祛濕湯趕走「春困」 |
|
-
廚餘回收|環保署活動公屋免費派家居廚餘桶 即睇活動舉行時間+地點 |
|
-
東涌羅浩楷丨利愛安產後疑離巢TVB專心湊B 囡囡3個月大肉肉面珠超可愛 |
|
-
極端天氣|3月內逾30人中暑身亡 港人旅遊熱點發高溫預警 「體感溫度料破52°C」 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
夜貓變農夫 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D190827
夜貓變農夫 - 晴報 - 港聞 - 新聞
再過幾天,暑假便正式完結,兒子將升讀小一,我的心情既興奮又緊張。相信很多父母也像我一樣,有很多開學用品要準備,如校服、課本、書包、學生相片、文具等等,但最大挑戰肯定是孩子的作息時間! 要從夜貓生活重回
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2436378%2F%E5%A4%9C%E8%B2%93%E8%AE%8A%E8%BE%B2%E5%A4%AB
https://skypost.hk/column/article/2436378/夜貓變農夫
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2435000/2436378/
港聞
新聞
007
2436378
503
503001004
港聞