檸水代替奶茶咖啡

我十分相信中醫及針灸，身體遇上甚麼肌肉痛楚，每每針灸都能很快解決問題，而中醫師經常提醒病人要少喝凍飲，忌奶茶、咖啡。

凍飲對身體機能的傷害很多人都知道。中醫解釋，吃了一肚油膩食物，再加凍飲，油份立即在胃內凝着。可以想像一下，洗碗時我們會用熱水去油，道理很簡單。奶茶更是中醫師口中的大忌，特別是對腸胃不好的病人，茶膽炮製出來的飲品有多濃烈，加上人造植脂奶，含大量反式脂肪及膽固醇，又怎會對心血管有益？咖啡中的咖啡因也會導致骨質疏鬆，更年期過後的女士多飲會變成高危一族。

我經常抱着平衡心態，任何有營養的食物，天天進食也可能有問題；任何無益食物，若不是經常放進肚，也毋須太過介懷。所以，如果是心頭好，又不必完全戒絕。假如你已養成習慣，天天一定至少一杯，甚至飲多於一杯的奶茶、咖啡，是時候減少數量，間中以熱檸水代替，有助美白肌膚及改善骨質疏鬆。當然，多喝水仍然是最好，尤其是夏天，謹記時刻善待自己。

（本欄逢周一、三、五刊登）