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開學要醒神

發佈時間: 2019/09/03

新學年開學,學生都重回規律的生活,每天可能早上6時多便起床,放學回家已是下午4時,還未計補習和課外活動。過幾星期還要開始面對默書、測驗、考試。壓力大之餘,很多時還要通宵達旦溫書,缺乏休息。

父母想孩子提神,又不能給他們咖啡或能量飲料,不妨用以下常用食材加以配搭,按照孩子口味和體質,給他焗一杯健康提神醒腦茶。

1.薄荷葉,味辛,性涼。能清利頭腦,醒腦提神、消除疲勞、清涼解毒、疏風散熱,還可紓緩感冒徵狀、減輕頭痛。每次分量約3-5片。

2.迷迭香,味辛,性溫。有安神、健脾、止頭痛、有助消化。可助促進血液循環,有助清醒頭腦,集中精神。每次分量約一茶匙。

3.茉莉花,味辛甘,性溫。能提神醒腦、安神利氣、清肝明目、清熱解毒。每次分量約一湯匙。

4.檸檬,味酸,性微寒。含豐富維生素、鈣、磷等營養,能生津解渴,紓緩疲勞。此外,還具抗養化和改善血液循環的效用,有助增強記憶。每次分量約2-3片。

(本欄逢周二刊登)

撰文: Charity 養生花茶達人,國家食療養生師,意茶•養生創辦人 Facebook專頁:beauTEAful.hk
欄名: 茶‧聊