常長倒刺怎麼辦？

已到深秋，皮膚乾燥漸覺明顯，手指倒刺更為放肆，數隻手指頭都見到它的蹤影，一時忍不住手把它拔掉，結果是拔出更大的傷口，甚至會流血、手指頭紅腫，嚴重更有可能導致甲溝炎。

中醫理論中，倒刺稱為「逆剝」，即皮膚逆向的剝脫，手指指甲邊緣的皮膚枯剝倒捲而翹起來。主要成因為皮膚乾燥，尤其是雙手經常洗手、接觸洗潔精或洗手液的人，皮膚乾燥情況會加劇；血虛、陰虛體質的人較易出現倒刺，因為指甲為「血之餘」，要氣血運行得好，才可滋養指甲。

處理倒刺時不宜強行用手拔掉，宜用已消毒清潔的指甲鉗把倒刺剪掉，如果倒刺較為硬身，可先浸暖水軟化後才剪掉。平日多注意養血潤燥，例如米水加入黑豆、黑芝麻，也有助滋潤指甲！它的做法很簡單，功效是能行氣活血、養甲烏髮、改善血虛症狀。

一人份的黑豆黑芝麻米水，材料有：紅米兩湯匙、白米半湯匙、黑豆一湯匙、黑芝麻一茶匙。做法：以白鑊將黑豆炒至豆皮裂開，其他材料洗淨加入鍋內，以800至1,000毫升水煮滾後調細火煮30分鐘即可。怕麻煩的話，可以直接到便利店購買無添加的紙包裝夕米水。

分享一下秋冬護手小貼士：一、洗手不要過於頻密；二、減少接觸洗潔精，洗碗碟時宜戴手套；三、洗手後塗抹無添加潤膚霜，記得同時按摩指甲邊位；四、修剪指甲時，用指甲銼把指甲邊弄平圓滑。

（本欄逢周五刊登）