腳暖便一身暖

這個暑期在上海期間，經常光顧一間艾灸推拿館。店內有一位70多歲的老人家經常穿上襪子，就算着拖鞋的時候，他都會穿上襪子。於是我好奇問他，為甚麼要經常穿着襪子呢？

他告訴我，腳的保暖對人體的健康非常重要。腳與心臟距離最遠，血液循環亦會比較差，所以腳底的體溫相對會比較低。假如腳的溫度較高，即代表你整個人的身體都夠暖，所以，腳的保暖是非常重要的。他建議平時在家時要盡量穿上拖鞋，甚至要常穿襪子，不要赤腳走路，這樣便可以避免身體受涼。

至於睡前如何保暖，我們可以做足浴，用生薑和鹽煲水，溫度較熱，小心不要燙傷，待雙腳已溫暖後便去睡覺。這是睡前養生及幫助血液循環的方法之一。

其次我們可以做腳底按摩，因為腳底有很多穴位，透過按摩就可以幫助血液循環，亦可以對身體上各個穴位的反射區作適當治療。所以，我們不要忽視身體最不顯眼的地方，做好腳部的保暖，對我們身體健康有相當大的益處呢！

（本欄逢周一刊登）