呼吸到的乾燥

這星期空氣濕度明顯下降，甚至有時會掛上紅色火災危險警告。走到街上陽光普照，份外感覺到皮膚繃緊乾燥，在體內的水氣瞬間蒸發。要預防秋燥，就要開始微調生活及飲食習慣了！

中醫認為秋季養生以「養」、「收」為原則，不希望在秋燥上更「躁」的話，應格外注意自己的脾氣，收斂一下。秋季的氣候特點是乾燥，會損耗人體的津液，容易讓人出現口乾、咽喉乾、嘴唇乾、鼻腔乾、皮膚乾等症狀。這個時候即使多喝水、皮膚塗潤膚霜、做面膜保濕亦未必能全面滋潤身體內外每一部分。

最簡單直接的方法便是於平常的湯水加入一點沙參、玉竹、麥冬、海底椰、百合、無花果等，為身體做一個深層滋潤。公司及家裏面的抽濕機是時候要關掉放好，而之前買下的噴濕機也是時候重見天日！秋燥猶如一部抽濕機，當皮膚感覺繃緊，簡單一個笑也不能開懷，怕肌膚及粧容會被笑容撕裂，臉上細紋甚至表情紋也特別明顯礙眼。秋風確實讓人掉眼淚，這些或許是秋天最令人傷感的種種原因。

推介一款簡易茶療，尤其秋冬在辦公室工作，最為合適不過。此茶能養陰潤燥、潤澤肌膚，讓大家笑容都多一點--玉竹梨乾無花果茶。材料︰玉竹九克、梨乾三至四片、無花果乾一至兩枚。做法︰先將材料洗淨，切小塊備用；材料放入保溫瓶，熱開水沖洗一遍，再注入熱開水泡20分鐘即可。此茶可沖泡兩、三次至味淡。建議天氣乾燥可以一星期飲用三至四次。

（本欄逢周五刊登）