【聲明】港生活網站並無進行電話推廣活動

張勇
張勇

更年期綜合症的日常調理

發佈時間: 2019/10/04

更年期綜合症即指婦女進入更年期時因內分泌失調而發生,以絕經、生殖器萎縮、血管運動機能失調、精神神經等一系列症狀為特徵的一種臨床綜合症,多見於46至50歲婦女,未婚者或精神壓力大者更為常見,臨床表現有月經紊亂、潮熱盜汗、心悸、失眠、頭暈、耳鳴、心煩易怒、腰膝痠軟等。

中醫對本病的考慮主要在腎虛。本病多診斷為「絕經前後諸症」,主要因婦女絕經前後腎氣漸衰,沖任兩經氣血虧虛、精血不足、陰陽失調所致,但其他臟腑如脾、肝、心等陰陽平衡失調亦有影響,考慮時應整體分析。

中醫治療上,不論治以方藥或是日常飲食調理而言,均以補腎氣、調任沖二脈為大原則,再兼顧其他氣血、臟腑上的陰陽失調,輔之以健脾養胃、養心和胃等。本病以虛為主,慎防將本病之心煩易怒、潮熱汗出等虛熱表現與實熱表現混淆,誤治之以清肝瀉火等,反而令病情轉差。

本病病人在日常飲食調理上可參考以下事項︰一、攝取足夠維他命B、C,宜多食粗糧如玉米、小米、麥片、蘑菇、動物肝腎、瘦肉、牛奶、茶、水果等;二、盡量少鹽,應限制每日鹽份攝取量限制在三至五克,有高血壓或心血管病史者更應留意;三、可多服有安神降壓作用的藥材或食材,如芹菜、山楂等;四、盡量少食刺激性食物,如煙、酒、薑、蒜等;五、精神緊張患者,可多食百合、小麥等食材。另可參考下列食譜︰

天麻沙參燉龍躉

用料︰龍躉(連骨、頭、翅裙)一斤、天麻、白芷及玉竹各五錢、沙參二両、果皮半個、生薑三片、川芎三錢。

做法︰一、先將龍躉及其他所有用料洗淨,龍躉斬件備用,生薑切片;二、將所有用料放入燉盅內,加清水適量,蓋好後隔水燉三小時,調味後可飲湯食肉。

食效︰深海龍躉魚性溫、味甘,可暖胃和中、祛頭風、止頭痛;天麻性微寒、味甘,可平肝熄風、潛陽止痙;沙參性微寒、味甘,可清肺養陰、益胃生津。

(本欄逢周五刊登)

撰文: 張勇 上醫堂創辦人、註冊中醫師,深獲名人富豪信任與支持,專治痛症、都市病等。
欄名: 名人御醫