女性脫髮與氣血的關係

女性脫髮有別於男性，原來跟氣血息息相關。由於髮為血之餘、腎其華在髮，頭髮的生長需要有血的滋養。肝藏血，因此養好肝就能養好氣血。至於腎精是否足以轉化成血，也會影響頭髮的生長。隨着人的年紀漸老邁，腎精不足、氣血不旺盛，頭髮便會失去滋養的源頭，而開始出現脫髮的情況。

因此想改善脫髮，先要補充優質蛋白質，例如蛋、魚和雞肉等，因為它是製造毛髮的主要營養素，是預防脫髮的首要原則。繼而從「養肝養腎」方面着手，可攝取黑色食物，如黑木耳和髮菜，均有助頭髮生長。

很多脫髮的根本原因是因為缺血，因此補充富鐵質的食物，如瘦肉、蠔、紅豆、黑芝麻和紅莧菜，也能幫助脫髮問題！

由於脾胃也是生氣血的重要來源，然而脾胃喜歡處在「溫暖」的環境裏，如果常吃生冷食物，就像澆一盆冷水在脾胃上般，會澆熄脾胃的能量，加重脾胃的負擔，無法生成足夠的氣血了！

日常在烹調餸菜或熬煮藥膳時，可以加一些「補氣血」的藥材，達到行氣活血、促進毛髮增黑生長的效果。氣血活絡通暢了，萎縮的毛囊就可以獲得頭髮新生的機會了！

（本欄逢周五刊登）