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張勇
張勇

痛經患者的日常飲食調理

發佈時間: 2019/10/11

痛經是指婦女正值經期或行經前後出現的周期性小腹疼痛,可見痛引腰骶,甚至劇痛昏厥等情況,本病又即中醫之經行腹痛。痛經的發病有不同原因。本病常見病因有情志所傷、起居不慎、六淫為害等,諸項因素影響至素體。

本病主要機理是在月經來潮、經前經後等特殊生理環境時受諸項因素影響,或沖任瘀阻,或寒凝經脈,使氣血運行不暢,胞宮經血流通受阻,令沖任、胞宮失於濡養,或不通,或不榮,發而為痛。故此在飲食調理上,須根據不同病因病機及伴隨症狀,予以行氣、活血、散寒、溫陽等方向重點調理,則可得改善。

如因傷於情志者,中醫病機為肝鬱氣滯,表現於經前兩至三日行經前小腹脹痛,可伴心胸煩悶、乳房及兩肋脹痛,行經前小腹脹痛,經血紫暗,量少,周期浮動先後無時;調治上宜取疏肝理氣法,調血通經,飲食上可選當歸、川芎、首烏、田七、陳皮等藥材煲雞、瘦肉等,食譜可參考白芍豬肝粥、蘿蔔蓮藕湯等。

如為陽虛內寒者,表現為小腹冷痛、喜按、遇熱痛減、月經量少、色黯淡、小便清長等;調治上宜取溫經暖宮止痛法,飲食上可選當歸、生薑、川芎、肉桂等藥材煲羊、牛等,食譜可參考當歸生薑羊肉湯、當歸艾草蛋等。

如為氣血虛弱者,表現為小腹隱痛、喜揉按、經量少色淡、面色萎黃、疲倦氣短等;調治上宜取益氣補血止痛法,飲食上可選人參、黃耆、當歸、川芎、熟地等藥材煲雞湯、瘦肉湯,食譜可參考歸耆蝦米湯、花生枸杞雞蛋湯、益氣補血止痛湯等。

益氣補血止痛湯

材料︰黨參、黃耆及熟地各五錢、當歸及川芎各三錢、烏雞一隻或豬�𦟌半斤、薑三片。

做法︰將所有用料洗淨後一同放入瓦煲內,加入適量清水,用大火(武火)煮沸轉細火(文火)兩小時,調味後即可食用。

效果︰一、黨參及黃耆為治氣虛者常用藥,有明顯的補氣作用;二、當歸、川芎、熟地為治血虛者常用藥,有明顯的補血作用;三、本食譜參考自氣血雙補常用方八珍湯,有明顯的氣血雙補作用。

(本欄逢周五刊登)

撰文: 張勇 上醫堂創辦人、註冊中醫師,深獲名人富豪信任與支持,專治痛症、都市病等。
欄名: 名人御醫