捧着飯碗，追！

回鄉探親，到埗時親友正在用餐，可是伯娘卻沒跟大夥一起待在飯廳，反跟4歲的孫兒通屋跑。孩子在客廳吃一口飯，隨即跑去玩玩具，伯娘捧着飯碗跟尾隨，又把一口飯送到孫兒嘴裏，孩子被迫嚥下，又跑回客廳把玩遙控器……天呀，要是我兒不吃飯，我早把飯菜收好，不過伯娘毅力驚人，過了大半小時才放棄。獲解脫的孩子立即向父親要手機，作為吃飽飯的獎勵。

後來，伯娘看到我兒安坐桌前吃飯，驚訝地問如何做到。我們老實說沒秘方，就是吃飯時吃飯吧。這裏包含幾個意思︰其一是專注，不要邊吃飯邊玩，也不要電視汁撈飯，讓孩子只專注眼前食物；其次是固定的吃飯時間和地點，別容讓他四處跑，吃飽才離開飯桌；第三不要在非用餐時間吃過量零食。家長宜預先跟他定立這些餐桌規矩，持之執行。我並不認同要為吃飯設獎，因這是人之基本，就如我們不會為呼吸設獎一樣。

當然，規矩只是輔助，更重要是引起孩子對進食的興趣。漂亮的餐具、繽紛的擺盤，都是容易並有效的方法，盡量讓他自行進食，體驗不同食物的觸感；還有一點不容忽視，就是愉快的用餐氣氛。有些人會餵飽孩子才自行吃飯，其實並不理想，最好跟孩子同枱進食，讓他參與家人的餐桌討論，分享一樣的食物，從中模仿進食、嘗試新食材，令吃飯變成一項值得期待的活動。

（本欄逢周一、二刊登）