秋燥易眼乾

入秋後天氣相對乾燥，秋燥除了令鼻咽、皮膚乾燥，偶爾秋風颳起，很容易眼睛乾澀甚至眼痛。眼乾有很多原因，除了秋燥，平日常用電話、電腦外，肝不好也會影響眼睛。

《黃帝內經》指出人有五勞︰「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷」。而「久視傷血」是指長時間用眼視物，不僅令雙眼疲勞視力下降，更會導致人體陰血虛損。此外，肝藏血，開竅於目，肝是提供血液和津液的來源，肝不好便會影響眼睛分泌滋潤液而感覺乾澀，故肝、血、眼三者息息相關。

想護目養肝可用菊花5克、杞子8克、女貞子8克，洗淨材料放入保溫杯，加熱水焗15分鐘即可飲用。此茶對紓緩眼乾眼澀有效，也可養肝血，改善視力。

菊花，味甘、苦，性微寒，歸肺、肝經；能疏風清熱、解毒消腫、疏肝明目、平抑肝陽。台灣曾有研究指出連續三星期飲用菊花能有效改善眼乾情況。女貞子，味甘，性平，歸肝腎經；能補氣紓肝、養陰益腎、增強視力。枸杞味甘，性溫，歸肝、腎經；能強肝腎、益精氣、清肝熱、明目。

除茶療內服外，也可多外敷。用熱毛巾敷眼，增加眼部溫度，刺激淚腺和眼部血液循環，紓緩眼睛乾澀。

（本欄逢周二刊登）