港人的增重節日

在香港這個中西文化交滙地，東西方節日都會放假慶祝一番。親友相聚慶祝少不免飲飲食食，頻頻節日大餐過後，體重亦可能增加不少。

有科學家研究不同國家的人在一年間體重變化。發現美國人在11月感恩節及聖誕新年時增重最多，平均增重超過0.7%（0.6kg）；德國人沒有感恩節，但在聖誕新年大事慶祝後，平均增重1%（0.8kg）。台灣國民健康署亦有調查顯示，有4成台灣人春節過後平均增重1.7公斤。

香港人由12月的冬至、聖誕節到元旦、1月中團年、再慶祝農曆新年；在這段時間的「做節」頻率可謂世界之最，節慶期間如毫無節制，體重很容易一發不可收拾。

英國有一項有趣的研究︰聖誕前，一組只給予簡單的健康資訊小子；另一組除提供詳細節日健康飲食及生活資訊外，更鼓勵他們持續磅重。聖誕後，前者平均增重0.37kg；後者的平均體重反而減了0.13kg。

可見只要多留意生活飲食、加上持續注意體重，節慶期間亦能維持身段、保持健康。過往我們亦曾提供不少節慶健康小貼士，大家不妨到官網溫故知新。

（本欄逢周五刊登）

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