「媽媽手」並非媽媽獨有，其實經常玩手機亦可能增加患病風險。台灣有女子日前單手用手機時感到右手大拇指至腕部位置突然刺痛，更一度無法用力，求醫後確診患上「媽媽手」。有物理治療師提醒，如果未有及早治理，很容易令另一隻手都出現傷患，可透過兩個檢查自測，以便盡早接受治療。
據台灣媒體報道，一名45歲的女士要長時間使用電腦工作，日前為了確認老闆訊息，用單手滑開手機，右手拇指至腕部即出現強烈刺痛，甚至一度無法移動，求醫後確診為「媽媽手」。
主診中醫科醫師陳信宏表示，「媽媽手」又稱為狹窄性肌腱滑膜炎（De Quervain’s disease），如拇指施力不當或使用過於頻繁，就會產生肌腱發炎症狀，導致拇指接近手腕處會出現持續疼痛或腫脹情況，甚至無法用力，嚴重還可能出現凸起腫塊，或者大拇指活動有明顯卡頓感。除經常使用拇指滑手機外，長時間握筆寫字或經常做重複性動作的人士都有可能患病。
高級物理治療師何淑玲接受《晴報》訪問時指出，肌腱的外層由稱為腱鞘的滑膜包覆著，可使肌腱在腱鞘內流暢地滑動，而反覆使用大拇指，會使肌腱逐漸增厚，與腱鞘互相磨擦產生發炎現象。此病常見於照顧嬰兒的新手媽媽，因為產後首六個月身體會受到荷爾蒙改變的影響，導致拇指附近的肌腱過鬆，加上要照顧嬰兒經常經常屈曲手腕，易導致發病。
何淑玲建議可以做以下兩個測試，檢查是否患上「媽媽手」：
第一個測試：
1. 將拇指收埋向下
2. 另外4隻手指包住拇指
3. 手腕向下拉，如果感覺拇指靠近腕部的位置會扯痛，可能患上「媽媽手」。
第二個測試：
1. 豎起拇指，做出比好的姿勢
2. 用另外的手，用手指按著拇指同時「鬥力」，盡量不要被按下去
3. 如果發力時，拇指靠近腕部的位置會扯痛，可能患上「媽媽手」。
何淑玲提醒，如果不在患媽媽手初期好好治理，另一隻手很容易都會有同樣傷患，提醒患病後要多休息、拉筋和按摩，並尋求物理治療師協助，以消炎藥、超聲波、電療、針炙等方式治療。
她又建議可以把第一個測試當作拉筋動作，感覺拇指拉到有輕微拉扯，停留5至10秒，重複做5下，每天可以做3組。另外，亦可以在腫痛的位置敷冰10分鐘，或者在手腕位置按摩，每次大約3分鐘，每日5次，亦有助紓緩痛楚。
按摩紅圈位置。
此外，亦可以用運動貼布減低拇指肌腱發力，紓緩痛楚：
1. 預備1條長運動貼布（4格）和1條短運動貼布（2格）
2. 將長貼布因應拇指形狀，剪成半圓
3. 豎起拇指，將長貼布的第1格貼在拇指第1節關節，慢慢把長貼布慢慢向後拉，並將長貼布的最後1 格貼在手臂骨上，然後拇指慢慢垂下
4. 將短貼布向兩邊拉扯，並施加少許壓力橫貼在發炎位置
高級物理治療師何淑玲
撰文：陳樂彤
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