3種治痘食物

爆痘痘無分季節！痘痘伴隨膿瘡密集，膿泡脹得發亮，嚴重打擊自信！原來靠吃這3種食物可改善皮膚爆痘情況！

中醫認為，愛吃煎炸及甜品，易令身體變得燥熱。由於午間時分是正值鬱熱，人們愛喝冷飲來解渴。當鬱熱加上燥熱，使原本濕熱身體雪上加霜，體內熱毒會以多樣性過敏反應如面紅、面油及毒瘡爆發出來！遇上這個情況，除了少喝冷飲，更可攝取以下3種食物來對抗痘痘。

痘痘肌人士宜攝取含有鋅微量元素的食物，如︰牛排，能幫助消炎及抑制致痘細菌，減輕毛囊皮脂角化，排出皮脂分泌物。由於紅肉含有飽和脂肪和膽固醇，故此每周不能攝取多於2次。

羽衣甘藍含有豐富鐵、鈣、維他命A和C，被譽為「超級食物」，當中的維生素A可減低皮脂分泌的程度，對於皮膚細胞有再生作用，故多吃羽衣甘藍均有效對抗痘痘。可是，很多人也受不了它的苦澀味，而且價錢並不是那麼大眾化。

蜂膠蘊含多種類黃酮素，能加速細胞癒合傷口，減緩痘痘的滋長。再者，蜂膠是由蜂蠟、樹脂和花粉等營養成分組成—特別是花粉中的蛋白質能使肌膚變得有彈性和光滑，從而協助修復痘疤皮膚組織。故此，是十分適合痘痘肌人士呢！

（本欄逢周五刊登）