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抗疫大樹下

發佈時間: 2020/02/13

抗疫大樹下

抗疫的日子,孩子停課後整天留在家中,做甚麼好?於是邀請孩子一起做家務,搞搞家居的清潔吧。

幾歲大的孩子已可以抹抹地抹抹枱,這不單是給孩子打發時間、花掉精力的機會,也是一家人一起以行動保護健康。心理上既可以增加團結感,也可以增加控制感,這是積極的內心動力,十分可貴。

人生總要面對各種困難,當人相信透過自己的行動可以改變狀況,便可以提升心理韌性,不被眼前的逆境打倒,對未來的希望感會更強。

拉着孩子上山跑,這也是十分不錯的抗疫期家庭活動。

森林浴是日本人的用語,是接近自然的體驗,用眼睛看着綠色便會感到自然舒暢。

在香港被疫症威脅的日子裏,人們的恐慌情緒在擠迫的大街小巷中沸騰,撲口罩撲空,與人不能拉手,也不能抱抱,令身心繃緊。那就上山吧,可以看樹、觀雲、聽風,暫時遠離煩惱,儲備身心的鬆弛感,那就可以平衡恐慌感,也是心理韌性的營養素。

大家試試吧!

(本欄逢周四刊登)

撰文: 何念慈 香港心理學會臨床心理學組臨床心理學家
欄名: 心晴百態