鬧出個未來？

常聽說世間的情侶、夫妻如果不吵架，這段關係很大機會告終，真的嗎？

吵架對於不同性格特質的人而言會產生不同的影響，比如自我中心的人在吵架後心情會較差。根據國立台灣大學261名學生參與一項有關爭吵的研究，研究者分析他們如何憶述近期與父母的爭執，發現用「我們」一詞較多的學生，與父母爭吵後負面感受較少，可見如果我們習慣從他人的角度出發，吵架對我們的心理質素不會產生太大傷害。

吵架方式怎樣影響二人的關係呢？美國華盛頓大學心理學教授戈德曼，歸納四種導致情侶分手的吵架方式。第一是批評，伴侶間常以從來、永遠一類字眼批判對方，這種批評對二人的關係毫無建設，我們應嘗試正面表達自己的感受和需要。第二是蔑視，這會令對方感到自己一文不值。戈德曼教授建議我們嘗試寫下伴侶正面的特質，學會欣賞對方。

第三是自我防衞，也就是無視伴侶的不滿，為錯誤找藉口。惟有認真聆聽對方和承認錯誤，才能建立健康而長遠的關係。第四是冷戰，放棄與伴侶溝通會令對方感到被遺棄，正確處理方式是告訴對方你要冷靜，準備好會繼續對話，而非任由關係陷入僵局。

吵架不一定是壞事，但視乎你們以甚麼方式表達自己的情緒，若方法用得其所，吵架也許是與對方溝通或加深感情的好機會。

（本欄逢周一刊登）