「日有所思,夜有所夢」絕非理所當然的。如果所思是oppa或暗戀對象,夢會是甜美的,睡醒時嘴角持續向上翹;若然所思的是工作、生活問題、感情煩惱等,卻不一定有夢!凌晨時分閉起雙眼,腦袋依然停留醒神亢奮狀態;鑽牛角尖,反覆思量輾轉反側,入眠進睡成為難題。
睡眠質素不好屬中醫不寐的範疇,多見因精神壓力大、情志不暢,致肝火過盛,心神被打擾而不得入眠。其實還有好幾個原因能導致失眠,心脾兩虛、氣血不足是其一。中醫理論認為「思傷脾」——勞累太過會傷及脾臟,而氣血的生化有賴於脾的正常運作;當脾氣虛弱,運化失常,「製造」氣血的部門受阻,不足以上奉於心,導致心神失養而失眠。心脾兩虛常伴心悸、健忘、無胃口、四肢無力、腹脹、大便稀爛等症狀。
分享一個針對過度勞累而不能關閉腦袋的茶療︰龍眼肉酸棗仁茶。材料有龍眼肉八枚、酸棗仁三克。將酸棗仁搗碎,與龍眼肉一齊放入保溫瓶,以沸水沖洗藥材再加入沸水泡十分鐘即可。此茶能反覆沖泡至味淡,一星期飲用三天為一次療程。
按摩穴位也可幫助入睡。中醫理論有套「開四關」的穴位配搭,針對氣滯體質,能紓緩壓力及身心繃緊狀態。那就是合谷穴:大拇指與食指虎口處,第一掌骨與第二掌骨間連綫的中點;以及太衝穴:足背側,大趾及二趾中間,骨頭交會凹陷處。方法︰以大拇指指腹按壓以上穴位約30秒即可。
(本欄隔周四刊登)
撰文:
Cinci
香港註冊中醫、CheckCheckCin創辦人、《飲湯》作者
欄名: Cin見之明
-
《愛回家》龔燁丨玫瑰崗中學被殺校最後開放日 張景淳拍片回憶滿滿大表不捨 |
|
-
清明節|3類人忌清明掃墓 玄學家:1個鐘數前回程避晦氣 |
|
-
-
-
中年好聲音2│劉可見偶像蔡琴零怯場清唱獲讚 獨特個性狂吸粉絲春茗滿場飛 |
|
-
減肥大作戰︱靚女YouTuber自創瘦身食譜不挨餓減重33磅不復胖 簡易腹肌操練成迷人身段 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
日有所思未必有所夢 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D200305
日有所思未必有所夢 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
「日有所思,夜有所夢」絕非理所當然的。如果所思是oppa或暗戀對象,夢會是甜美的,睡醒時嘴角持續向上翹;若然所思的是工作、生活問題、感情煩惱等,卻不一定有夢!凌晨時分閉起雙眼,腦袋依然停留醒神亢奮狀態
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2581580%2F%E6%97%A5%E6%9C%89%E6%89%80%E6%80%9D%E6%9C%AA%E5%BF%85%E6%9C%89%E6%89%80%E5%A4%A2
https://skypost.hk/column/article/2581580/日有所思未必有所夢
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2580000/2581580/
生活副刊
專欄
007
2581580
503
503007035
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@19e9ec81 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@2b1bd916