最近香港人都身體力行支持醫護——留在家中不外出!不過,長期留家難免缺乏運動,成日坐又會搞得腰痠背痛,惟有想想有甚麼方法可以在家中做運動。從網上新聞看到,由於法國全面封國,有一位馬拉松跑手在僅有七公尺的陽台上來回跑了42公里,等於全馬的距離!原來只要有七公呎的空間就可以練跑步,就算在空間有限的香港似乎也可以一試!
如果只跑步難免覺得有點悶,有沒有其他選擇?朋友陳炳麟在WhatsApp傳來「太極聯盟義工隊」的影片。原來這班有心的義工知道很多長者近月未必能夠到公園耍太極,於是找師傅拍片傳到網上,只要跟着片段做,就可以學「太極拳行功心法」和「太極煉丹功」。內裏的動作更經特意挑選,即使在較細空間也可以施展,十分有心!有興趣讀者可上YouTube(https://youtu.be/P6XqW8TZkLg)觀看。
活躍好動的小孩和青少年又怎麼辦?任天堂遊戲機Switch的《健身環大冒險》(Ring Fit Adventure)就是一個好選擇。遊戲透過健身環模擬跳降落傘、跨欄等動作,讓玩家鍛練各部分的肌肉。由於太受歡迎,健身環最近都賣斷貨,真厲害!
(本欄逢周三刊登)
撰文:
葉潔馨
資深廣播人,現為公關公司總裁
欄名: 一匡絮語
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在家做運動 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D200401
在家做運動 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
最近香港人都身體力行支持醫護——留在家中不外出!不過,長期留家難免缺乏運動,成日坐又會搞得腰痠背痛,惟有想想有甚麼方法可以在家中做運動。從網上新聞看到,由於法國全面封國,有一位馬拉松跑手在僅有七公尺的
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