2018年春天,耶魯大學心理學系的Dr. Laurie Santos針對新生開了一門新課程叫「心理學與好生活」,以科學研究為基礎,助學生們掌握快樂之道抗壓。
結果這門對飛黃騰達沒甚麼「實際」作用的課程,竟成為大學成立317年來最受歡迎的課程。經《紐約時報》報道後,Laurie Santos收到大量校外查詢,觸發她與網上教學平台Coursera合作,推出網上版。
好朋友對這課程大力推薦,我便登記一試,感覺極好。
第一節課很簡單,就是讓你做幾份問卷,看看自己的「快樂指數」如何,好在完成課程後再作比較;另外就是透過心理測驗發掘自己性格上的優勝之處,鼓勵你在日常生活上多多發揮,從中得到滿足感。
及後Laurie Santos引經據典,指出高薪厚職、美貌、身段、愛情等人人渴求的條件,都未必帶來快樂。以收入為例,當月薪超越某臨界點後(約五萬港元),就再不能令人更快樂。
此外,人類喜歡比較,即使未必察覺,但我們原來不斷透過比較來量度自己的快樂。如果見到別人的際遇比自己差,我們會自我感覺優越一點;相反,則會加倍不滿現狀。
由第四節課開始,Laurie Santos逐一講解提升快樂之道,而伴隨每一節課的「功課」,則是記錄一些細微的習慣(如做運動、表達感恩等)。
我還未完成課程,不知道自己的快樂指數能提升多少,但僅僅上課已帶來知性上的滿足和快樂,你也不妨一試。
(本欄逢周五刊登)
撰文:
黃雅麗
《創業大時代》作者、初創公關顧問
欄名: 創業群俠傳
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通往快樂之路 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D200417
通往快樂之路 - 晴報 - 港聞 - 新聞
2018年春天,耶魯大學心理學系的Dr. Laurie Santos針對新生開了一門新課程叫「心理學與好生活」,以科學研究為基礎,助學生們掌握快樂之道抗壓。 結果這門對飛黃騰達沒甚麼「實際」作用的課程
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