大家有否試過在彎腰時工作時，用力不當，或因沒有熱身而突然劇烈運動，甚至只是咳嗽和噴嚏後，腰部突感劇烈疼痛，不能用力，活動受限，腰部肌肉強硬。此時我們都會用手撐住腰部，防止因活動而產生更劇烈的疼痛，嚴重者甚或不可以坐立，行走和臥床。
天氣轉冷潮濕 影響筋肉損傷
腰椎是人體負重較大而活動又比較靈活的部位，支持人體上半身的重量，可作各個方向的運動，例如：前屈、後伸、側屈和旋轉等。日常活動最多，故此平日坐姿不正，腰部反覆活動勞動者，腰部的筋膜、肌肉、韌帶、小關節突和椎間盤都容易勞損，更容易因用力不當，負重過度或彎腰轉身等間接暴力而扭傷腰部。在中醫角度，除了外力損傷是主要原因，素體虛弱、天氣轉冷和潮濕等因素都和我們的筋肉損傷有密切關係。
而我們在進行治療前，要先明確作出診斷，知道是那一個部位，受傷的原因和當時的體位活動，透過檢查腰部各種活動和觸診後，排除骨析或腰椎神經根受壓出現的腰和下肢疼痛，我們才會進行治療。
2大方法防「二次傷害」
只要診斷準確，知道受傷的部位後，中醫有很多方法都可以使用作治療急性腰扭傷。例如：手法治療。小關節錯位或滑膜嵌頓可以使用復位手法，可見即時的療效。又或是使用針灸、耳穴、拔罐、放血和外敷內服中藥等方式，能夠行氣活血，消腫化瘀止痛。臨床上，組織損傷後都應該制動，必要時還可戴上腰封固定，睡硬床等方法防止進一步損傷。在恢復期，我們便應進行功能鍛煉，促進氣血循行和防止黏連。
大家下一次腰扭傷的話，記得制動和及時就醫避免二次「傷害」。
撰文：註冊中醫師陳冠龍